不管男女，有皱纹就是影响颜值，该如何延缓皮肤衰老抗皱呢？
很多爱美的女性朋友会有意识地在平常生活中吃一些含有胶原蛋白的食物。胶原蛋白对皮肤有好处，它能让皮肤更加饱满，能让皮肤长时间保持光滑嫩白，这样就可以增强细胞大大的修复功能。
接下来为大家推荐几款营养汤，富含丰富的抗衰老营养成分，坚持食用可延缓皮肤衰老，皮肤有光泽，一起喝出美丽吧！
-第一款：红枣薏仁百合银耳汤。
银耳2朵、薏仁20克、红枣3个、桂圆5个、枸杞子5克、百合10克、玫瑰花2朵、黑米50克，冰糖1块。
红枣本就是一个能够补充气血的食材，女人在例假期间也可以吃它来进行补血。薏仁能够祛除体内的湿气，而百合和银耳也是日常中比较常见的美容食材。女性朋友们可以每天喝一碗，坚持半个月，可以缓解脸色暗沉的情况，提亮肤色，变得白嫩。
-第二款：三红汤。
这个方子是一个很著名的老中医自己常用的，哪"三红"呢？山里红，就是山楂3、4个，红枣5、6枚，枸杞10粒。直接用开水冲泡，每天用它们代茶饮，泡到没什么味道，再把剩下的大枣山楂吃掉。
山楂活血化瘀，对于有淤血，舌质颜色很暗，甚至有瘀斑，有冠心病的人，还是很合适的。
红枣健脾补血，它的价值不在于升高血红蛋白，而是能帮助身体恢复自己的造血能力，同时它也和山楂一样含有很丰富的维生素C。
枸杞补肝肾，而且用眼过度的人，眼睛容易干涩，每天用枸杞20~30粒来泡水，或者索性喝这个"三红汤"，眼睛的疲劳感会减轻很多。
这三个药都是药食同源的，既是药材又是食材，既能补气补血又能补肝肾之阴。
类似的这种药膳药茶很多，大家也不要误会，不要把健康的所有希望都寄托在药膳药茶上。因为即便是药物，即便你天天吃，都不能解决全部的健康问题和疾病问题。这种药膳最好的使用方式就是坚持，而且不要急于求成，必须要养成每天吃，至少是经常吃的习惯，效果才会在不知不觉中显现。
比如说红枣小米粥应该是脾虛人每天的早餐，银耳羹应该是阴虛人常吃的甜点，沙参玉竹鸡能益气润肺，至少每周吃一次，才能体现出这种药膳的药效。
*另外，女人若不想满脸皱纹，坚持吃以下四种食物，有助于提升年轻的保质期哦，一起了解下吧：
-胡萝卜是"小人参"，这得益于它含丰富的维生素、微量元素以及纤维成分等，尤其是维生素，是身体在合成、代谢的时候必须的一些原材料，同时它们也能够适当发挥抗氧化的作用，这对于脸部的皮肤的保养有积极的效果。
所以，当开始出现脸部皮肤松弛的时候，不妨每天坚持吃一根胡萝卜来延缓衰老。
-葡萄，所含的酒石酸及苹果酸能帮助消化。同时，酒石酸还能吸附肠道内的毒素，与食物纤维在肠胃内互相配合，促进毒素排出体外。
-人们常说：男不离韭、女不离藕。是说男人离不开韭菜、女人离不开莲藕。吃点莲藕是非常好的事情。莲藕具有养血的功效；能吸收诸多营养物质，促进新陈代谢；能吸收膳食纤维，对清除体内杂质，帮助排便也有益处。
-娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更"厉害"，可以有效减缓皮肤老化，杜绝皱纹发生。如果喝石榴汁时可以带皮榨汁，效果更加好。
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