如何有效的练习 52/365

如何有效的练习 52/365

今天开始进行第一天TED视频学习打卡，挺激动的，那一开始也需要给自己设立一个目标，作为仪式感，同时也是与自己的约定，自己与自己的约定当然不能轻易毁约。

TED 1/200 如何有效的练习

讲述大脑练习的运作原理，接着讲述如何有效的练习，提供了3个方法。

如何有效的练习 52/365

对于第三点，脑内细节要丰满，就是熟练一个动作之后在脑海中进行不断的练习，和电影飞驰人生的男主角在没有赛车的时间，他每一天在脑海中想象着练习，效果和真正的练习基本一样，下次大家可以试试。

关于如何有效的练习，除了ted讲到的三个方法，我自己也延伸一下：

1.练习前给自己一个具体的目标，一开始的目标不要设立的太难，我们可以在练习的过程当中不断地调整自己的目标，在我们熟练练习之后我们就可以增大目标的难度。

2.在我们掌握了练习的动作练习的技巧之后，我们就需要刻意练习，在文中也提到所有的舞蹈家、运动员等，都是通过大量的刻意练习，每天的一个时间需要保证在六到七个小时甚至更多。如果我们学习写作，也是一样的道理。聚焦在一个目标后，剩下的就是可以练习，在练习的过程中加快重复的速度。

3.一开始不害怕失败或不完美，行动起来并坚持下去。

一起来行动吧。

如何有效的练习 52/365