文/林江影月
01.
“情商”这一概念最早见于1990年的学术报刊上。美国哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼在对“情商理论”进行了系统而深入的研究后，写成了《情商：为什么情商比智商更重要》这部惊世巨作。
现在，“情商”这一术语已经成为了人们的日常用语。可是，你真的了解什么是“情商”吗？
如果一个人不懂得如何与人相处，我们往往会说这个人“情商”很低。所谓的“情商”，就是指一个人的情绪智力。
02.
情商是一种基本生存能力，它决定了其他心智能力的表现。
情商高的人会激励自己，同时也会激励他人。你很容易就能知道某个人的情商高不高，因为情商高的人常常面带微笑，充满热情。
我们每天都在与人交流，处理各种人际关系的问题，而拥有良好的情商是改善一个人人际关系的重要条件。
情商就是管理情绪的能力，人的情绪失控就会导致诸多麻烦。
当你面对悲伤、失恋、离婚或下岗等诸多生活中的不如意时，你需要情商来调节自己的身心健康。我们该如何恰如其分地处理和表达自己的情绪呢？
一个人的情商通常体现在对自我的情绪管理和对他人的情绪影响之上。那么，情绪又是怎么一回事呢？
03.
情绪一词源自拉丁语，意为“行动、移动”，也就是说人的情绪能直接引起生理反应，每一种情绪都隐含着某种行动的倾向。
因为情绪而引发某一种行动倾向，在儿童身上表现得最为明显。
比如，当婴儿感到不安时，他们马上就会大声哭出来。但是成长过程中习得的经验，会改变婴儿身上由情绪引发的本能反应。对于受到教化的成年人而言，情绪和他们的行动倾向之间，往往呈现出比较大的偏差。
人有两种心理行为：一种是感性心理行为，另一种是理性心理行为。
感性如心，理性如脑。可是有时候，我们的心里和脑子里想的，却不是一致的。比如，一位男士失恋了，他的大脑认为“我要忘记她”，可是心里却还是想念她。
理性和感性对心理的主导比例是一个平稳的梯度，感情越强烈，情绪对心理的主导作用就越强，理性的作用就越弱。
理性和感性互相影响的机制很可能源于人类千万年的进化优势，情绪和直觉能够指引我们在危急关头做出即时的反应。在这种形势下，停下来思考应该如何行动很可能会让我们丧命。
感性和理性在大部分情况下能够和谐共处，它们不同的认知方式相辅相成，为人类在世界上生存提供指引。
感性和理性心理通常处于某种平衡状况，情绪袭来，要求理性心理采取行动，理性心理则思考是否服从情绪的指令。
相反，当感性压倒了理性，人们就会因为情绪失控而失去理智。情绪失控的情况在我们的生活中其实经常会发生，但是我们自己往往难以察觉。
回想你上一次情绪“失控”时的情形，比如对家人或者陌生的出租车司机大发脾气，而在发作完之后，你经过思考和反省，发现自己似乎没有生气的道理。
04.
在现实生活中，如果放任自己的情绪，势必会对我们的生活造成负面的影响。
比如，夫妻之间因为不愉快的事情而争吵，甚至摔坏对方送给自己的礼物，等到冷静下来，却因此而懊恼不已。
情绪心理对生活的影响最难以理解的地方在于，我们会突然爆发出狂热的举动，但尘埃落定之后，我们又为此而后悔。问题是，我们为什么这么容易失去理性呢？
大脑是由脑干、包围脑干的边缘系统，还有高级中枢大脑皮层组成。
边缘系统又被称为情绪脑，主要由杏仁核和海马体组成。海马体负责思考和学习，而杏仁核则负责情绪管理。
杏仁核拥有神经联接的延伸网络，通常情况下，一旦收到情绪警报，比如恐惧，杏仁核就会向大脑主要部分发出紧急信息。
脑干控制身体做出恐惧的生理反应，与此同时，大脑皮层的记忆系统则开始检索与当前状况相关的知识，对身体发送采取行动的指令。
紧急情况下，杏仁核可以避开大脑皮层传递信息，通过一束较小的神经元直接对身体发出“逃跑或战斗”的指令，激起情绪反应。
而负责理性思考的大脑皮层还来不及反应，这就是为什么我们经常受情绪左右，无法理性思考的原因。
如果杏仁核传递了错误的神经警报，就会在我们的情感生活中，对我们的人际关系产生糟糕的后果。
比如，在年轻男女交往的过程中，如果一方并不确定另一方的心意，却在某种情境刺激下冲动地贸然表白，这样往往会使两个人之间的关系陷入尴尬。
在情绪刺激下，杏仁核能主导个体首先做出焦急、冲动的反应，而情绪脑的另一部分海马体，可以纠正这些不太准确的反应。
而负责理性思维区的高级中枢大脑皮层，则会使个体情绪冲动时的反应更加深思熟虑或恰当准确。
这就是为什么在情绪失控的情况下冲动行事后我们会感到后悔。
05.
所以，如果不想因为一时冲动而犯错，我们有必要延缓情绪脑即将采取的行动，提升管理情绪的能力。
用情商面对问题，用智商解决问题。在感性和理性之间找到平衡，在头脑和心灵之间保持和谐。
齐悦梦想社群一营三班林江影月第37周第3篇总111篇
高中英语教师一枚，忙里偷闲写文，翻译，虽不能做个美美的文艺青年，但也能在自留地尽情抒发自己的观点，还能在课余带几个亲戚朋友的孩子，实现许多老师都想做的从小学到高中带一批真正意义上的自己的孩子，就已经很知足啦！
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