起床6:07分，状态：瞌睡，感觉很饱像刚吃过饭一样。
1.散步45分钟. 2.早餐：牛奶一包，生核桃5个.鸡蛋白一个，面汤一小碗，土豆丝3口，加餐：桃子半个，3.中餐：米饭，卤肉肥瘦都有3块，炒茄子，土豆丝，加餐：西梅4个，4.晚餐：火锅底料炒菜（青菜，豆腐皮，香菇，辣椒，炒鸡蛋），面饼🫓个饮料1包。描述：昨天零食次数和数量都减少了一大半。饭量没有为了不浪费去吃，没有因为嘴巴想吃去吃，晚饭时间快9点了.尽力提前些，5.今天散步回来躺着休息，特别想睡觉，一上午后脑勺和后脖子都是酸胀的，很想睡觉，坚持到了2点左右，休息到4点.头仍然不舒服，感觉没有休息好，到了晚上还是很累，头不舒服，急着休息，晚上10点半躺床上，大概11点入睡，小团子早上6点喝奶，喝完没有漱口，睡到8点半.今天在联系保姆，甜甜中午一直在吐槽爷爷奶奶，弄的我很煎熬，两边都是孩子，都需要我陪，怎么办？
从明天开始，健康饮食，健康生活~
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本文标题：健康生活及饮食第一天9月5日
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