在畅销书《微习惯》里，作者斯蒂芬.盖斯描述了自己的经历。
他开始计划做30分钟俯卧撑，发现做不到。
直到有一次，盖斯心想，管它呢，做一个也好啊。
当他开始只做一个俯卧撑的时候，事情发生了变化。
做完第一个，盖斯完成了既定目标，心里一阵爽，然后放松下来开始做第二个，第三个......
2013年全年，他都只要求每天做一个。
结果是，这个任务完成的太轻松，每天随随便便也会做好几个。
后来，盖斯举一反三，在阅读和写作领域，也使用这个方法。每天写50个字，然后写出了《微习惯》。2014年，他写的文章是过去的4倍，还写出了畅销书，跨过了屌丝写手的界线。
事实上，盖斯曾经也挣扎在及时享乐和想要努力的泥潭里。
写文章爽吗？写完一篇有深度的文章，那种愉悦感的确美妙。因为这是一种由内而外的感受，比领工资要开心。写完爽，写的过程不爽。
2018年6月份，我开始写文章，最开始的计划是日更，题材以区块链为主。写着写着，就变成了几天一篇，并不是不想日更，而是有时候真的没啥好写的。
直到有一天，我在一篇文章中写到，比你条件好的人都在天天发文，你凭啥子偷懒呢？于是在没有素材时，我也硬着头皮写，just do it ! 我的小目标，一天500字。
从那以后，我做到了每天写文。想断更时，一个声音就会在脑海中出来：“你曾经公开承诺过什么，想自己打自己的脸迈？”同时每次当我写完500字时，我心里上给自己订的那个小任务就完成了，而实际上每次完稿都不会少于1000字。
其实对于写作而言，现在的环境真的比前几年好太多，尤其是在加入了通证的元素之后。通证带来了什么好处呢？即时激励。
没有通证前，你出一篇图文，发到微信公众号，读的人寥寥，你日复一日的写，读者依然增加的缓慢，读者少就意味着反馈少，反馈少就意味着你写的东西差不多就只是你自己在看。孤芳自赏，自然会越赏越着急。更关键的是，你不是大IP，没有流量，你写了一两个月，一毛钱都没得。当物质和精神上的激励都缺乏时，能坚持写下去的人，那得需要怎样的动力。而对于一般人而言，动力、意志力往往是靠不住的。
看看罗胖每天的语音60秒是怎么坚持下来的。
他说自己能坚持真正的原因是“他被绑架了”。
第一次六十秒语音发出去的时候，只有五个听众，都是他办公室的，等到第一个礼拜结束时，也才几百人。
到第三个月时，有几万人了。再后来，用户越来越多，到现在，已经有1000多万用户了。
罗振宇说：
自己已经没有能力、没有资格撤了。
所以这两千多天，每天60秒语音这座巍巍高塔，那是我亲手建立出来的，但它是因为我有意志力吗？不是，因为我是被绑架的。
在通证的写作平台出来后，写作对于每一个集美貌与才华于一身的写手来说，就是一件愉快的事。很简单的道理，写完一篇文章，只要是好文，就会有收益，这打破了在公众号这样的平台上大IP对于收益的垄断。
普通作者要在多个平台发文，平台越多，互动的机会也会相应增加。
公众号、头条号，简书，知乎，Primas，包括一些其它的小平台，各有各的特点，有的偏娱乐，有的偏知识，有的偏感性，有的偏理性。文章通通发一遍，A平台互动少，B平台可能就多。在时间的复利作用加持下，一些平台就会聚集一些铁杆读者。有了这些读者，当你累了，想偷懒的时候，他们会让你继续写下去。
这种有钱的激励、有读者互动的反馈形成的即时刺激为日更作好了铺垫，日更就容易进行下去了。
日更一旦养成，当你在看八卦时、在逛街时、在约会时、在看书时，你脑子里可能都在收集当天写作的素材，这个动作在大脑有意或者无意之间就完成了。这个时候是输出在倒逼输入，而不是相反，因为要输出文章，所以脑子会留意所闻、所感，会分析事物运行的底层逻辑和这个社会的运转方式，长此以往，想不深刻都难。同一个世界，写手看到的与一般人看到的是不一样的。
所谓世事洞明皆学问，人情炼达即文章。
综合下来，普通写手要形成日更，微习惯（小目标）、包括物质与精神上的即时刺激、读者的绑架、多平台的耕耘，这些条件不可或缺。
一个好习惯养成后就是从0到1的突破，有了经验和心理建设，便能以此类推，其它好习惯的养成也就是手到擒来。
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