~1~
吃过晚饭，毛先生收拾桌上的碗筷准备洗碗，忽然，“妈妈！”他低低地惊叫了一声。我心里咯噔了一下，每当这种熟悉的声音响起，原因通常都是因为有什么东西被毛先生打洒、打翻或者打破了。
我朝他看过去，他坐在凳子上一动不敢动，扭头看着我，苦瓜着一张小脸蛋，说：“妈妈，洒了！”原来他把吃剩的鸡汤洒了一身一地。我看着他，皱起眉，沉默了一会儿，然后催促他赶紧去换一身衣服，最后把地面收拾干净。
在沉默的那一会儿，我感觉到有一股情绪在升起。我不敢多说话，担心一张嘴，那股在看到满地狼籍后迅速升起的情绪会喷涌而出。那些指责毛先生做事不认真，总是一边玩一边做事的念头如大海的波涛，在脑子里此起彼伏。
虽然我一再努力想让自己平静下来，但是那几欲喷薄而出的力量实在太强大，最终突破防线，让我寻了个毛先生把换下来的脏衣服随意放在地上的理由，数落了毛先生一顿。
毛先生委屈地辩解说“我正打算把脏衣服拿去洗衣机的”，可我的嘴巴就像坏了阀门的水龙头，那些数落他的话想收却无能为力，不停地往外喷。毛先生受不住了，一边收拾残局，一边气愤地跺着地面，然后又让我寻着了这个“跺地面”的理由继续数落他。
等到情绪的乌云飘走了，我的心情平静下来之后，我对于自己刚才的反应很惊讶，因为类似的情况在一周之前刚刚发生过，这分明就是一个赤裸裸的模式啊！
一周之前那一次，毛先生在厨房端菜出来时打翻了菜，看到洒在工作台上的那些菜，我感觉到一股情绪迅速升起，忍不住想要数落毛先生两句，话刚说了一半，我就觉察到自己正在发泄的情绪，猛然闭嘴，把剩下的话活生生地吞回肚子里去了。
在跟毛先生郑重道歉过后，我开始思索在这两次事件中，我的需求是什么？
我思索了很久，只找到两个模棱两可的“可能”需求。在找到这两个“可能”的需求之后，我心头并没有感觉到轻松，我知道，它们并不是这两次事件中最真实的需求。
~2~
这个思索经过一段时间的发酵，两天之后，我坐下来，拿出纸和笔，把事件写下来，像剥洋葱一样，一层一层地往内心去探究真相，我终于有所了悟。
当看到毛先生打洒或者打翻东西时，我会感到烦躁，厌恶，然后升起指责他做事不认真的念头，想要教训他，继而愤怒的情绪开始粉墨登场。我数落毛先生的目的，是想要他以后做事时改正态度，认真做事。
而毛先生做事认真对我有什么好处呢？那样我就不用总是要帮他收拾残局，帮他清洗衣服，我就不用“被迫”去做一些“本来”可以避免的“额外工作”。写到这里的时候，我的需求已经跃然纸上——我感觉到疲累，想要休息，我不想多干活。
当最初的、最真实的感受和需求跃然纸上的时候，我感觉心头豁然开朗。一段潜藏在心底的记忆挣脱了尘封的枷锁，瞬间漫上心头。
因为是家里最大的孩子，在很小的时候，我就需要承担很多家务，因为年纪小，有时候会把菜打翻了、碗打碎了，有时候会把饭烧糊了……，当这些状况出现的时候，每每会收到妈妈的厉声指责和斥骂，那些指责和斥骂像刀子一样切割着我脆弱的心，内疚、委屈、害怕和生气的情绪感受一直压抑着无法释放，变成了一个又一个的行为模式，投射在我和自己孩子的关系上，不断地提醒我去看到并觉察到。
看到白纸黑字上写着——我感觉到疲累，想要休息，我不想多干活。漫上心头的记忆画面里，妈妈没有再像以前一样厉声斥骂那个小小的我，她静静地看着我，我静静地看着她，我看到了她满眼的疲倦，满脸的疲惫。
刹那间，眼泪涌了出来，像斩不断的雨线，浸湿了我的衣襟。我理解了她！这个一生困苦辛劳的女人，她早已身心俱疲。我以前一直指责她用那样的态度来对待没有做好事情的自己，我一直呐喊“我还是个孩子啊！我已经很努力了！我已经在承担着那么多超出我年龄的责任和工作！你为什么就不能包容我的出错呢？”
我一直期待着妈妈能理解我，却没有看到她已经疲累到那怕一根小小的稻草也能压垮的地步。一个女人带着几个孩子，丈夫长年在外工作，婆媳关系恶劣，既要忙家里的事情，又要独自承担地里的活计。这个疲累不堪的女人，她得依凭着多强大的信念，才能支撑着自己走过那段漫长的艰苦岁月？
在那一刻，我看到了现在作为妈妈的自己，看到了那个曾经疲累得想要成为躺在床上的病人的自己！我看到了当年作为孩子的自己，那么内疚，那么委屈，那么害怕，那么生气。我也看到了现在作为孩子的毛先生，他就像小时候的我，满心的自责、委屈和生气。
我理解了妈妈！我理解了自己！我也理解了毛先生！
~3~
正是因为持续的情绪疗愈，在穿越了对妈妈的怨恨、指责的情绪创伤之后，我终于体会到对妈妈的理解！我终于可以放下小时候被妈妈斥骂、指责的这部分怨恨，一身轻松地去过属于我自己的生活。
在真正放下这部分的怨恨之后，我再次发现了力量的降临。
一周之后，在再次面对妈妈想要向我诉说对生活的执念和怨恨时，我发觉自己没有像以前一样产生抵触、厌烦，没有像以前一样产生想要逃跑的念头，我甚至尝试了去倾听妈妈，倾听了她埋藏在这些执念和怨恨之下的恐惧和需求。
在倾听的过程中，我始终情绪平和地接纳并理解当下状态的妈妈，没有评判，没有指责，只有深深的接纳和理解。拥有这样的接纳和理解，让我更加信任自己来自内心的力量。
情绪疗愈就像天上的暖阳，一层一层地消融情绪的冻土，让我们麻木、冻结的灵魂逐渐苏醒。
唯有进行彻底的情绪疗愈，连接上内心最初的、最真实的感受和需求的时候，埋藏在情绪冻土最底层的爱、理解和宽恕才能重见天日。我们最终回归到平静、喜悦、自由的本质状态，那是我们与生俱来就拥有的本质状态。
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