先想乐观再悲观评估，最后行动。
图片引用自《古典*超级个体》专栏，发自简书
1 有了梦想先行动，90天以后再公布，以免丧失行动的动力
2 尽快找到梦想的现实投影——榜样
3 尽快从梦想中清醒，找到与梦想配套的障碍和行动方案
图片引用自《古典*超级个体》专栏，发自简书
心理对比之所以起作用，因为通过预演未来回答了一个问题——这个事情我有机会成功吗？如果答案是“是”，这群人投入的时间和行动力比所有组都高。如果不是，这群人投入的干劲会比一般人还要低。
“心理对比”，真正意义在于让这些人成为优雅的“理性乐观派”
“心理对比”，就是这个聚拢资源在可为之事，快速放下不可为之事的区分智慧
心理学家常说“看见就是改变的开始”，加一句“行动才是改变的抵达。”
图片引用自《古典*超级个体》专栏，发自简书
WOOP：Wish愿望，Outcome结果，Obstacle障碍，Plan计划
按照最好的预期，做最坏的准备
“公布”这个动作既是许多人梦想的起点，也成为了他们梦想的终点
这个问题的重点不是要不要告诉别人，而是为什么告诉，告诉谁以及告诉之后你打算怎么做。
晒什么对于目标最后达成很重要。
他人的正向期待会改变你；当你公布目标的时候，他们的水平也锚定了你的水平。
向真正能积极看待你，而且标准更高的人宣布目标，会形成社交监督和目标鼓励。在比你标准高、你希望成为的人的圈子里去说，不要在比你LOW的圈子里说。
社交监督让你加压，社会认同让你减压，调整好这个压力值是“是否要说”、“何时说”和“对谁说”的关键。
其实我们时常遇到能改变我们命运的工具、文字和老师，只是你并没有把你的时间、精力真正投入进去。
怎么才算用好WOOP？持续使用，一直用到你不需要一个模板，而是通过大脑就能自动WOOP。
很多人列出了很多障碍，你愿不愿意在此基础上，继续追问五个“为什么”，以便更深层次的心理动机。问完五个为什么再问问自己，基于这五个为什么，下一步该怎么办？
没有临场发挥这件事，所有的发挥都是刻意思考的结果。你要非常努力，才能看上去毫不费力。
其实你不是太聪明，你是太懒惰，也太乐观，低估障碍了。
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