第3个30天计划：第15天

1、饮食：

      早餐：面包2片，牛奶1杯

      午餐：水煮青菜1份

      下午茶和晚餐：黑咖啡1杯，坚果1份，西红柿1个，奶茶1杯

2、单词打卡

      单词60个，复习81个

3、学习及阅读

      阅读《清明上河图密码》

4、运动及其他

      跳绳30分钟，体重48.3kg

总结：瞎忙的一天！