常彬2019年检视

导语：在此对过去一年作整体的回溯和总结。建议加上一张能表达此时心情或感情的照片。

大家好，我是常彬，欢迎阅读！

第一部分：细数成果。从八大关注逐一检视所取得的成果，列出至少三点，各用一句话描述清楚。

一、健康

1、连续早起220天，早睡从不超过12点睡，到不超过11点睡，再到尽量10点躺下。

2、开始做早餐，在家吃早餐，这样一日三餐基本规律。

3、开始跑步，并养成习惯

二、家庭

1、从广州来到东莞，与先生住在一起，试着养成共同的好习惯。

2、邀请爸爸来东莞，住2周，赶上自己生病，与爸爸待在一起，好好地享受一段时间爸爸的爱；我也陪爸爸到处走走看看。

3、主动向家人表达爱。

三、事业

1、进一步深入早期教育领域探索，开始专研蒙氏。

2、开始团队管理。

3、在招生工作上精进。

四、财富

1、学习和建立理财观并开始行动。

2、开始做基金定投，遵守定投规则。

3、开始有意识地储蓄，消费断舍离。

4、心灵财富的增加：喜悦感、成就感、和平、满足的时刻每日出现。

五、社交

1、每日主动联系自己的强链接；

2、结交了众多效能朋友：恩佑、花、开水、佳、子敬......因互动而收获。

3、认识了很多给我指导老师，有些是单向的，有些是双向的。

六、成长

1、认知上的更新：注重灵性成长，觉察内在，收获丰盛！

2、效能上的提升：时间管理从0到4段，从专注一事到项目管理计划排程执行的跨越！

3、读书这件事变成日常了，读了道德经、心灵、蒙氏、理财、效能的书籍！

七、休闲

1、5月底回十分想念的家中休息10天。

2、与冉、焦、明宇、鹏鹏、可可一起深圳游玩，交流。

3、有仪式感地过周末，约会、电影、做家庭大餐、与玲一家的聚会。

八、效能

1、易效能1阶257期线下课

2、参加9段音频社团学习；阅读完《高能要事》，完成了第一次关注人生八大关注，第一次梳理八大关注。

3、从专注一事，到一日，到日历工具的使用，从0到1段，从1段到4段！

第二部分：提炼年度十大成果（要描述得仔细、具体，有数据、有感受，尽可能每一条都配上一张图片）

1、小禾儿童之家从0到0.1。见证与付出。从装修刚开始到立牌，到写教案、立制度、采购教具、教室区域布置、招生、一日流程运作！我们有了一个明天会更好的团队。

常彬2019年检视

2、与番茄钟成为了形影不离的伙伴。它带我专注，提醒我活在当下。又带我灵活调剂自己！

感恩上帝！

3、早睡早起习惯养成！

常彬2019年检视

4、跑步习惯养成，共跑步218.09KM！吴栋跑步，像恋爱一样跑步！

常彬2019年检视

5、冥想习惯，通过冥想与内在的自己相遇，喜悦和平的真我可以指引我，给我莫大的帮助。

6、建立了自己的资产表，定期更新数据，有意识地管理资产。

7、频繁地与20位工作以外的朋友互动，分享自己的喜悦，享受他人的喜悦！

8、效能上的提升：时间管理从0到4段，从专注一事到项目管理计划排程执行的跨越！

常彬2019年检视

9、读书这件事变成日常了，读了道德经、心灵、蒙氏、理财、效能的书籍！

10、有仪式感地过周末，与家人通电话、约会、电影、做家庭大餐、与玲一家的聚会。

明宇大厨做的

第三部分：年度目标对标

（建议在此附上梦想板）2019年我还没有学习做梦想版，只是在2019/1/1晚上写下了几条，参考来看。

已达成的目标、反思达成的原因和收获：

1、时间管理：a. 每日计划，每周计划；b. 将碎片时间利用起来，尤其是早上。

此项达成时间管理的收获。由于Nikka老师在去年的工作中，让大家列每日和每周工作计划，对自己的时间更有意识地运用。进而接触了更多时间管理的知识，学习了易效能，因为在社区浸泡，不断地刻意练习，从专注一事，到一日五色时间安排，到日历管理排程，至清单管理项目。谢谢Nikka老师当时的督促，谢谢自己的刻意练习，谢谢刘喆带我进入早睡团，谢谢九段音频练习社区。

2、做心态管理：正向思考，聚集积极能量！

此项完成！在写下这句话的时候，还只是对“假我”的管理要求，经过一年的学习，我遇到了我的真我导师，带着我走向喜悦，接纳，和平，美好！

3、理财：每月储蓄XXXX，养鹅xxxx, 生活开支XXXX

此项完成！实现了2019年理财目标！

未达成的目标，反思下一步提升要关注的点在哪：

1、 运动：每周跑步1次，3次keep；

此项90%完成！没有严格按照时间，总体跑量实现了。下一步，制定周跑量来规划目标，再根据事务灵活安排。

2、家庭：对待另一半有心量，用自己的成长进步带动双方的进步。

此项50%完成。这一年我们养成了好习惯，睡前聊天交流、家务共担、过周末、吃早餐。

审视这个目标，已经在这个目标的设立时给自己一个难题了。在另一半面前将最真实的自己暴露出来，在相处方面需要更多的成长。每一次感觉不好的时候都是在我要求对方或者对方要求我的时候。虽然事后会和解，但是过程真的很伤心。下一步，觉察自己，在对对方有要求的时候，放过自己，接纳自己。虽然这一项没有完全达成，但是依然有收获！

3、还有一项计划也是关于家庭的根本没开始！它反复提醒着我，但是我一直没有行动。下一步：用先完成再完美的思维，鼓励自己。

第四部分：下一年展望，写下明年的梦想，列出目标，可按八大关注逐项列出，每项建议不超过三条。并在最希望实现的三个目标后加三个爱心符号。

【健康】-重要不紧急

1. 向晚十早五的生活精进。全年实现292天晚十早五。

2.跑完人生第一个线上和线下的半马。❤️❤️❤️

3.养成和维护每日冥想的好习惯。❤️❤️❤️

【家庭】-重要紧急

1.关心双方父母和长辈。主动关心公婆；与爸妈刻意练习表达爱>100次。

2.在婚姻中，提升自己，做优质爱人：主动安排12次月度约会。

3. 6月开启延续下一代项目管理计划。❤️❤️❤️

【事业】-重要不紧急

1. 蒙氏专业精进：完成AMI书单阅读，报名AMI，至少参训AMS。❤️❤️❤️

2. 完善行政制度，实现团队自动化做好服务、研习、行政事项，达成小禾招生目标。

3. 影响10个家庭高效能育儿。

【财富】-重要不紧急

1. 被动收>2W❤️❤️❤️

2. 储蓄*2

【社交】-重要紧急

1. 100张感恩卡片

2. 365日善行：每日为他人做一件事。❤️❤️❤️

【成长】-重要不紧急

1.教育专业周阅读量>=120页。

2. 持续理财知识学习，继续刷课。❤️❤️❤️

3. 身心灵学习-自我阅读、德芬研习社。

【休闲】

1.5月与爸妈一次桂林行❤️❤️❤️

【效能】

1. 257期90天践行

2. C5和OF3持续使用，刻意练习，目标制定、拆解、排程、执行。❤️❤️❤️

结束语：给自己美好的祝福，写下感恩的话。建议配上一张自己的照片

常彬，这5个番茄钟的时间回顾2019年，收获满满呀！然而其实实现的所有几乎都是从5月才开始的。时间的总量是一样的，留意它用在了哪里，就会在哪里出结果。继续加油！感恩2019所有的发生，2020年会更精彩！

2020.遇见更好的自己