很多人不知道自己睡眠质量好不好,可以对照以下5条做判断: 1、入睡快,在30分钟内入睡; 2、睡眠深,呼吸深长,不...
今天的晨读关于如何提高睡眠质量。里面有专家的睡眠研究成果,也有一些帮助我们进入睡眠的一些常用方法,比如睡前不要吃太...
我现在特想听着闹铃的声音起床,而不是看着闹铃响起起床。可惜我很难做到。 睡个好觉真的那么难吗? 自我适当减少...
据调查,每3个人中,就有1个人有睡眠问题。 在中国,有超过3亿人存在睡眠障碍,其中有3/4的人在11点以后入睡,另...
睡个好觉难吗?说难也难,说不难也不难。高质量的睡眠是一种能力,有人可以抓住一切打盹机会迅速进入睡眠状态,让身体放松...
文/田娃娃 2021/6/17 难得这么早躺平,刚从济南来到枣庄。 今天三七读书会拆读的《如何睡个好觉》,有趣,把...
音寐空间 睡眠与觉醒 让天下人睡个好觉 编辑搜图 请点击输入图片描述 01为什么坚持运动那么难? 美国著名体力活...
梦蝶讲述 不听不知道,一听吓一跳,我国有超过3亿人出现睡眠障碍,怎样才能睡个好觉?这就是大家最关心的问题。 人要是...
劳碌了一天,本想通过睡眠给自己充电,却常常会在午夜梦回时分,被噩梦恍然惊醒,瞪着惊恐的眸独眠黑夜,胸口起伏大口喘息...
聊聊最近吧。 大概消失了大半个月了,后台很多人都问我怎么最近没有更新了,在做什么呢?我会分几次针对自己的几个方面上...
本文标题:三个人中就有一个人有睡眠障碍问题,睡个好觉有那么难吗?
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