冥想练习

这次的上床时间应该正常吧？

现在已经能够淡定的面对这样的现实，也真的淡定的什么也不做，哪怕脑子里各种想法，也不去尝试拉回，只是调换舒服的姿势，等待睡眠的到来，适应了这样的无奈的现状了。

自己在睡前也开始了各种的辅助努力，吃了辅助食品，泡脚洗澡，睡前给脚后跟抹润肤霜的同时，带着搓搓脚心，不看手机。

事在人为吧，自己开始相信这种努力不一定有结果，而不努力一定没有结果这句话了。

实践出真知，自己不过是在学着用实践去验证自己曾经相信，自己却从来没有做到过的，人云亦云的道理。