下定决心好好的改变自己了,所以说听从医生的建议,先从运动开始的。
今天8:30就开始出门跑步了,虽然说这段时间免疫力比较低,体质又比较虚,跑不动,但是我还是坚持了一个半小时,先慢慢的从散步开始,然后再快走,最后进行了慢跑有5分钟。
虽然说只是短短的5分钟,进步还是蛮大的。至少不会再让自己一味的懒惰下去。
赶紧洗洗睡了,明天是坚持的第2天,加油!
下定决心好好的改变自己了,所以说听从医生的建议,先从运动开始的。
今天8:30就开始出门跑步了,虽然说这段时间免疫力比较低,体质又比较虚,跑不动,但是我还是坚持了一个半小时,先慢慢的从散步开始,然后再快走,最后进行了慢跑有5分钟。
虽然说只是短短的5分钟,进步还是蛮大的。至少不会再让自己一味的懒惰下去。
赶紧洗洗睡了,明天是坚持的第2天,加油!
本文标题:抗抑郁第1步,先从跑步开始
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