立冬那天,朋友圈被饺子刷屏了,虽然不是周末,还是禁不住诱惑,决定下班吃饺子。饺子几乎不在外面吃,因为我觉得自己家包的那是“全地球第一”,哪里的也比不了。
无论是猪肉白菜,韭菜三鲜,茴香鸡蛋,羊肉西葫芦,还是曾经挑战过的鲅鱼,豆腐,每每到了关乎传统佳节习俗的时候,我们家都会用吃饺子来庆祝。喜欢饺子,不但喜欢它咬一口舒心满意的味道,喜欢它在锅里水里胖胖的、鼓鼓的翻腾的样子,更喜欢它还没有变成饺子的前世。各种的蔬菜在洗净后,总是能展现它在自然界中独一无二的样子,面粉也因为在面板上的揉搓呈现不同的美感。一个饺子成长的过程就是全家人围坐在一起的快乐时光。
我一直觉得自己是那种幸福点很低的人,每次吃饺子都能琢磨着不同的照片晒朋友圈,感受不同的细节,享受小小的幸福。其实我的饺子不是那么完美啦,没有小元宝的样子,没有五彩的外衣,也不一定是其他人的所爱,但是快乐还是如影随形,自己包饺子的成就感满满的。
对于跑步这件事,就跟自己包饺子一样:我不是那个可以跑马的,不是飞着进4分/km的,也不是进步飞快的,唯一值得开心的,就是我,是那个一直在傻傻的坚持,像个小蜗牛,但是一直没有停下脚步的那个。
突然想跑步了,是在40岁之前,决定送给自己一个生日礼物,让自己变回那个能跑的人。我记得自己在20来岁前一直是个能跑的人。
上小学时,学校小,没有大操场,那个爱偷懒的体育老师,一上课就让全班出学校左转,跑到体育场再折回来,等我们呼哧带喘的进校门,看着他坐在树荫下,差不多正好听见下课铃声。大多数同学都有怨言,我却不反感。一是可以出学校看风景,二是每次跑回来都是第二名,很有成就感(第一名是学校的体育生)。都说小时候的所见所感会影响一生,现在回想起来,一直不讨厌跑步,应该感谢当年的体育老师在我幼小的心灵里种下了一颗跑步的种子。
再后来,要归功于大学期间的晨跑打卡。天黑出门,全校出动,跑个几公里去等在那里的老师处盖章,返回来正好天亮。那时候不会偷懒,就一天天的坚持了下来,看来傻人是有傻福气的,20几岁的时候体力好的不行不行的。所以说,人在长大的过程中遇到自己不怎么喜欢的事,却也能坚持,说不定也是一件利于终生的好事呢?
然后再然后,朝九晚五忙工作,晚五之后忙孩子……等到快40岁的时候,想起跑步,才发现自己变成了“美人鱼”,两条腿生生长在了一起,别说跑了,就是快走,也迈不开步子,真的是“心有余而力不足”。但是什么也无法阻挡一颗期盼“今年二十,明年十八”的心,每天无论多累,多晚,我都让自己坚持呼哧带喘的跑上几公里。
也许是机缘巧合,跑了一个多月,刚刚感觉有些进步,就病倒了。做了一个小手术,恢复了几个月后,有一天站在人行道上等红灯,突然感觉脚下的柏油马路像棉花堆一样,怎么也站不稳,虽然只是那么一瞬,但心理升起一个想法,要去跑步,只有跑步能让我变回原来的样子,生龙活虎,活力充沛。
于是我开始了跑走时光。每天在家后面的一片楼群里绕圈,追赶着那几个看似闲庭信步,聊着天却能落下我好远的老太太(老太太每天快走10km,是不是很厉害)。她们的坚持鼓励着我,一天天过去了,腿部酸疼和僵硬感慢慢消失,终于可以甩开胳膊,大步的走起来了。
2013年,那时还不知道跑步APP,拿张纸做个表格贴在墙上,打卡给自己贴“小红花”。
2013年底开始用咕咚,走走跑跑就是两年,2014走的多,2015跑的多。
2014年9月24日第一次跑下5km,用时35分38秒。
2015年6月14日第一次跑下10km,1小时9分19秒。
天气好的日子我都在断断续续的坚持,没有什么计划,只凭感觉,进步很慢,但也自得其乐。我记得跑起来上气不接下气的感觉;记得跑第一个5km、10km时内心的纠结和跑完的兴奋,也记得当晚浑身疼的哎呦呦的睡不着。幸运的体会过“跑步高潮”,感觉可以一直这样跑下去;也被社区几个大神跑友搭讪,拉进了跑团。
这就是我参加百人百天之前的状态,已经能跑上5km,虽然不是每次都感觉很轻松。
人就是这样,
有些小成绩后,容易不满足,当看到跑团的大神们都在跑马,就想自己是不是也可以再跑快点,再跑长一点?之前跑步都是自己的一腔热情,但我开始想要系统的了解跑步,科学的跑步。正好这时遇到了百人百天。
要说在百人百天第六期报名,还是挺幸运的。对自己能在100天完成每周的任务实在是没有信心,所以从开始报名就收藏了页面,却一直不敢参加,等到有一天心一横准备报名,名额却满了。于是开始常常上来刷页面,希望遇到一个机会,真的是和百人百天有缘分,终于等到了那个不曾相识的人退出,赶在开跑前进了班。
在百天开始了解和跑步相关的名词,心率,呼吸,跑姿,拉伸,力量训练,跑鞋,装备等等,从每次的授课中,慢慢体会跑步的细腻之处,越来越觉得跑步真的是一件需要科学来支撑的精细工程,无论是5公里,还是马拉松,越野跑,想要开心的跑下去,就一定要关注自己相对薄弱的那部分,倾听身体的声音。
在七期的开始给自己定了一个很稳妥的计划~9月底10km轻松跑,10月底15km,11月底拿下半马。在9月底的时候状态非常好,10km轻松飞奔的感觉太诱人,还有看到小伙伴不断刷新的PB,于是不顾膝盖的微痛,开始远离计划,自顾自的开心跑起来。高兴没几次,膝盖就开始又肿又痛,感觉里面跟碎掉了一样,休息了2天也不见好。当时好怕已经爱上的跑步,从此天各一方,真的有末日来临的感觉。一边停跑,一边纠结要不要去医院拍个核磁,确个诊。其实是自己不敢去,好怕医生给出一个不愿意听到的结论。还好后来停跑了两周,冰敷,慢慢练静蹲,练深蹲,在1km,3km的慢跑后,膝盖开始恢复了。虽然后来可以跑到15km,但配速比之前慢了很多,而且错过了心心念念的鸟马。
经过了这次有史以来最严重的一次伤痛,“能够继续跑步”让人感觉倍加珍惜,科学跑步是我参加百天的初衷,就像大神跑友说的“人生像一场马拉松”,我的马拉松也许不是争冠军,刷新PB,我一样可以享受我的“马拉松”之旅。
参加百天六期、七期,跑量已经累计700多公里。偶尔也能把10km跑进1小时,开始尝试15km,18km,因为各种原因,有些小遗憾没能在第七期拿下半马,但目标是越来越近了。这是我最初报名时不敢去梦想的,真的有那么一天可以距离“跑马”这么的近。
百人百天是一个大集体,各样的人,天南海北的融汇在一个班集体中。每天有人刷跑量打卡,有人日复一日的晒自制美食,有人计算卡路里展示减肥塑形成果,有人抒发跑步情怀,有人PB,……在这里是一群执着的人,每个人可以有不同的目标,但就像虎校说的一样,“我们把一件事有目标,有计划的归置于琐碎的生活中”,这是一股无形而强大的力量,推动着每个人向前,向前。200多个日子,我感受着这种坚持的力量,也无时不被这种力量感动。
在第七期,我鼓起勇气毛遂自荐当了小组长,也开始坚持在每次跑步后发布悦跑日记,参加跑友介绍的英语课程,重拾搁置多年的English,张罗我的花花草草和菜谱……心境变得平静,生活变得简单而充实,还有很多想法在慢慢生根发芽,在忙碌的工作之外,有一种被浸没在阳光中的感觉,温暖而生机勃勃。这些都源于参加百天后,萌生出的可以试试去跑马的愿望,同时,在追逐跑马的过程中,感受着梦想带来的力量。
所以说:梦想是一定要有的,我们才能去实现它。
跑步已经是我生活中不可或缺的一部分,一段时间不出去跑跑,会觉得长肉了,饭吃不香了,身上开始酸痛了,脚步也沉了,动作没有那么灵活了,最可怕的是好像心情也不太快乐了,人懒懒的,跟要慢慢冻住一样。所以啊所以,我悟出了一个道理:
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