“心向善之，福往佑之”改变从心开始---归零瑜伽静心营之一

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心向善之，福往佑之。

人活在世上都是追求离苦得乐。没有一个人能出生开始就是快乐、快乐，永远快乐。

每个人的人生都是苦乐参半，且行且修。生命就是在变与不变中前行。想要改变，从心开始。

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习练瑜伽，最初的目的都是健康、美丽，更多的女性是为了减肥，为了身材漂亮。

走上瑜伽习练之路，当初的目的会不断修正，因为瑜伽的内涵博大精深，所以我们想探索，想精进。

改变从心开始。

首先接纳自己，接纳自己的不完美，无论是容貌、智慧，还是身体的各个层面。

接纳身边人，比如丈夫或妻子，父母、孩子，亲人和朋友。每个人身边都有体面高贵的人，也有让人烦恼阻碍你正常生活的人。好与不好，接纳他们。

接下来接纳社会，我们生活在这个社会中，就要接受社会发展带来的美好和不足。谁都不能脱离社会独自存在，顺应社会，顺应自然。

抱着接纳的心态对待一切，内心柔软而有韧性，时间久了，做什么都顺，一切都顺。

瑜伽提倡身心兼修，最初重要的是身体的实修，就是体式的练习。归零瑜伽创始人牟木老师提倡，每天习练，动与静的结合。保有一定量的体式练习，还要打坐冥想。

体式练习活化脊柱、肩颈和身体的各个层面，打坐利于冥想，更深层次的滋养身体，安抚我们的神经系统。

现在普遍的瑜伽习练者都十分重视体式练习，弱化打坐，弱化静功的习练。

大量的体式练习给身体带来很好的滋养和变化，一定量的体式练习会让习练者身体和情绪亢奋，时间久了对身体或多或少有伤害。

我们所处的社会信息量无穷大，静下来对身心有宜。打坐冥想就是最好的静功。

打坐，每日最好40分钟起，慢慢效用会很明显。

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身心兼修，带来精神上持久的愉悦。

物质是基础，精神的丰富更重要。简陋的生活也能让精神丰富起来，精神的丰富使得自己强大而柔软。

让生活简单化，内心丰盈，精神丰富。只有这样，当我们遇到人生风暴时，抗击打能力会大一点。

做事情有正确的方向，坚持下去，一年、两年以致十年或更久，效果惊人。

眼睛看向温暖，温暖会照拂全身。白云朵朵，鲜花、草地，内心平静，喜悦。

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听牟木老师讲座，在归零瑜伽进修小院。爱瑜伽周末静心营第一天上午所获。

爱瑜伽的创办人张国杰女士带领伙伴们从内蒙古北京通州宋庄，归零瑜伽进修小院学习禅坐九式。

收获从第一天早上完成打坐60分钟开始。牟木老师给予我们肯定：第一次打坐，大家坚持了一小时，了不得。

改变从心开始，也是从共修开始。