瑜伽生活（五）轻断食

瑜伽生活（五）轻断食

凌晨起床，先生第一句话就是关切的问：饿不饿？不饿。他严重的不相信：快再躺下休息吧。我还是起床了，不到五点，真心的说一句就是不饿，于是起来熬上米汤，称了体重，测了血糖，坐到瑜伽垫子上开始在爱瑜伽群里发信息：第一个报道，体重62公斤-60.6公斤，减重1.4公斤；血糖4.6，近几年都是5.5以上，有时甚至飙升到6.1，一直诚惶诚恐的对待。此时，心中的喜悦油然而生，这些变化就是轻断食带来的，真心感谢周芳老师的科学指引，感谢张国杰老师的鼓励，感谢爱瑜伽的姐妹们一起努力，人生的不可能变成了可能。

前天中午，群里周芳老师发信息，五月四号开始准备，五月五号是立夏节气，带领学员轻断食36小时，利用节气给身体排毒。询问了许多问题，我想给自己一个机会，感受轻断食的体验，能不能坚持下来未知，因为我是一个一日三餐都喜悦享受的人，从来没有不想吃饭的时候。五月四号下午三点开始不吃固体食物，晚上喝米汤，下午在朋友家，看到新上市的五家窑香瓜，硬是托词怕血糖升高没有享用，抵制了第一个诱惑。

可能是中午吃的多，晚上熬好了米汤也没有喝，放冰箱，五月五号早上，喝了两大杯柠檬蜂蜜水，然后又喝了一碗米汤，说实在的心里很忐忑，平时早上我的早点很丰盛，担心坚持不住。沙尘天气的尾巴就是空气中还有泥土的味道，于是我打消了出去散步的计划，在家打扫卫生，放慢节奏的干活，除尘，规整物品，最后跪立姿势擦了地板，中间喝了几次柠檬蜂蜜水，快到十一点时有点饿了，又熬了米汤，喝了一碗，中午十二点就午休，这时体重没变化，中午睡起来体重减了一些，下午起来又喝了柠檬水，五点又喝了一碗米汤，六点准时瑜伽习练，期间饿的感觉不强烈，但是看到餐桌上的零食小桃酥，那感觉很难受，真想吃一个小桃酥，好像小桃酥的味道就在口中旋绕。群里朋友发的午餐也是诱惑，晚上回来也不饿，还是喝了一碗米汤，没看电视，没上网，就是看了一会儿书就休息了，不晚不早，十点多，到今早轻断食基本成功！

此时喝着微温的米汤，写着轻断食的体验，感到生活真是神奇，从小胃口好，因此很热衷于吃饭，弟妹说看着姐姐吃饭就也想下筷，一日三餐不能亏待自己，以前就看到轻断食的介绍，但是不敢尝试，习练瑜伽后觉的学会一些控制了，抱着试试的态度参加轻断食，结果成功了，这种感受很美妙。我们参加轻断食的学员有晶晶、小项、郭丽、小越和我，周芳老师带领我们，小众的行动，却是很丰富的体验，期待下一次轻断食的体验，每次36小时，清除体内毒素，想想就很美。

2017年5月6日晨