瑜伽生活（四）

瑜伽生活（四）

     昨天一起练瑜伽的朋友问我练了多久了？我说不到两年，回来想想也有一年半了。爱瑜伽馆在2015年10月中旬成立，当时我休假出行，回来就月底了，于是十一月开始加入这个团队开始我的瑜伽之旅。

我做什么事情，只要喜欢，就会坚持下去。比如健步走，我坚持十几年了，其中最重要的收获就是十几年体重没增，而是缓慢的一点点下降，随着年龄的增长，身体的小毛病也多起来了，以前也培养过一些爱好，比如唱歌，比如跳广场舞，唱歌练了几天就放弃了，广场舞还学会一些，但是有些跳跃动作不适合我，于是也放弃了，因缘巧合，开始习练瑜伽，原来瑜伽才是最适合我的，瑜伽是什么？习练过的，没有习练过的，都对瑜伽有自己的认知，而我只谈我自己感知。

前几天朋友和我说，这段时间练瑜伽，可能体式做的过了，因此有些关节处感到不适。朋友是个追求完美和做事用心的人，因此习练中每个动作都想做的到位，而没有听从身体的感应，因此有了不适，我告诉她，这样的情况我也出现过。老师在习练中说的最多的语言，就是放松肩膀，不要勉强做一些体式，要保护好膝盖，不要受伤，一切都慢慢来，呼吸带动身体，呼吸带动体式，我们往往想快一点进步，而忘记了保护身体，去年有一段时间我的膝盖很疼，每天习练瑜伽时，许多动作都不敢做了，甚至开始怀疑疼的厉害是不是不能坚持了？但想到放弃瑜伽，我的心情就不好了。于是每天习练时不再强求体式的完美，量力而行，尽量保护膝盖不承重，不知道多久，我的膝盖疼缓解了，没有吃药，没有打针，就是在瑜伽习练中慢慢的感知。昨天老师在最后的体式中，让我们感知能量，随着老师的指引，我真的感知到膝盖在发热，在呼吸，全身都在发热，好像能量聚集到我的全身，我的每个细胞。

瑜伽习练有很多好处，这些好处让我们坚持，但是一定要听老师的正确指引，不要受伤，如果受伤，就这一个理由也许让你不得不停止。每天固定的时间，固定的场所，熟悉的习练者和老师，在舒缓的瑜伽音乐中，我们感知瑜伽的美妙，忘记了繁重的工作，忘记了家长里短的琐事，我们一起在这充满禅意的场馆里，体验瑜伽，爱瑜伽。瑜伽，舒缓了我们的经络，舒缓了我们的心境，舒缓了我们的人生。

瑜伽提倡控制，这是一种润物细无声的变化，随着习练时间的累积，你会发现在日常生活中，站或坐，偶尔会想起，应该放松肩颈，舒展脊柱；在傍晚时，你想腾挪出一些时间，来到瑜伽馆，和大家一起习练，身体一点点的进步也让我们心生喜悦；社会的急速发展，让我们应接不暇，而我们沉浸在瑜伽的体验中，这种纯粹的感知无论对身体还是精神都是一种修复，一种提升。

老师提倡，在瑜伽习练中，只关注自己，不要攀比，不要勉强，体式的完美与否不重要，重要的是我们在体式中感知的呼吸，感知的变化，变化在身体上，变化在呼吸上，变化从外到里，变化甚至在细胞上。细想，这也是人生的哲理在其中，不攀比，不勉强，顺其自然的生活。瑜伽蕴含很深的哲学道理，我们一呼一吸，最平常的生命延续状态，要想做好还是不易，其中的奥妙只有习练才会有感受。我们习练瑜伽，我们习练体式，我们冥想，放松身体，放空思想，收聚能量，这一刻，我们感谢老师的诲人不倦，感谢自己的坚持，感谢自己的呼吸，感谢家人的关爱，感谢大地，感谢空气，感谢和平的世界。怀着感恩的心，我们愉悦，我们成长，我们变的洒脱、自信、美丽。

瑜伽生活，感悟很多，今天主要是想提醒朋友们瑜伽习练中听从老师指引，不要让自己受伤，我们一起坚持习练，相互鼓励，一起进步，你的进步，她的进步，都是我们前行的动力。练瑜伽的励志故事很多，让我们大家一起谱写一曲励志之歌。

                          2017年4月20日