瑜伽生活（六）叩首
前几天朋友圈有人发文：一个习惯坚持一个月是开始，坚持一年才是实力。习练瑜伽快两年了，也没有发现自己的实力如何；而认真叩首到今天刚好一个月了，因此想作为开始进行下去，写此文也是明志，给自己一个鼓励。想坚持一年看看有什么变化。
瑜伽习练中有个体式叫“叩首”，其实和佛教的顶礼膜拜差不多，通俗的叫“磕大头”，就是五体投地。去年八月份，瑜伽习练中偶尔有叩首这个体式，为的是热身，做几个叩首就浑身发热，老师说回家偶尔也可以做做这个体式，全身十几条经络都能得到锻炼，同时也可以减肥。我自己看资料介绍说，叩首可以矫正肩颈疼痛等等好处，于是早上起来我就开始做几个叩首，刚开始做十几个就是极限，全身冒汗，第二天还会肚皮疼；慢慢的我能做36个、54个、最后到了108个了，也许是动作不得要领，开始是左胳膊疼，后来是右胳膊疼，到十月份疼痛厉害，于是就中断了叩首，到了十二月份，胳膊疼痛缓解，我又开始晨起叩首，没有坚持到每日必做，但是大体上还是做的时间多于不做的时间。断断续续的到了今年四月，我又在网上查找关于叩首的资料，有个网友写文，他坚持磕大头54天，磕头9000个，减重16斤；还有博客上有人说叩首两个月，每日叩首300个，减重20斤，别的好处更多，但这几个数字很吸引我，于是四月二十五日开始每日叩首计数，今天是五月二十四日，正好是一个月的时间，我叩首共计12547个，平均每日叩首418个多一点，其中最少的一天叩首108个，最多的一天叩首1188个。期间体重没有变化，我想我身上可能赘肉不多，还有坚持锻炼十几年，体重一直在缓慢的下降或停止的状态，因此叩首减重没有显现出来。这个月在老师的指引下成功轻断食两次，轻断食让我豁然开朗，原来我和食物可以是依存的关系，也可以有分离的时候，36小时只喝不含米粒的米汤和柠檬蜂蜜水也顺利过来了。老师说面对食物要控制大脑波动，看到初夏的各式水果也控制自己不吃，复食后的喜悦和宁静无以言表。伙伴们轻断食后偶有反弹的趋势，这个月我体重减了6斤，我能保持体重没有反弹，可能和每日大量的叩首有点关系。
习练瑜伽这么久了，变化在不知不觉中，从最初的想有个身心健康的身体开始，现在只在享受这个过程，不追求完美的体式，不追求体重的增减，只关注自己内心的感受，一呼和一吸也是生命的美好体验。
昨天和朋友聊起叩首的话题，她鼓励我坚持，说益处很多，说你坚持叩首十万个，那种成就感和益处更是好多。我在锻炼叩首时，总在出现这里疼，那里不舒服的状况，朋友说坚持下去，一切不适都会消失，我想我能坚持，正如别人说，坚持一个月是开始，开始了那就做下去，这个月是12547个，对我来说已是惊喜的数字，最初真没想到自己能做到这么多，对于没有做过叩首的人来说这是个数字，但是做过这个体式的朋友就会知道其中的困难还是很多的。困难就是为了克服的，我心无惧，明天开始，下个月的叩首开始。
走到今天，减重对我来说意义不大，因为我的体重早已在正常范围之内，叩首，只为健康，只为平安。
2017年5月24日
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