小胖减肥记

小胖减肥记

五年级时，儿子停止了羽毛球训练。当时正赶上寒假，他整天待着不动，体重噌噌地上来了，肚子屁股圆滚滚的，像个树桩子。

当时，因为年龄小，他还不懂得啥叫帅，只顾满足嘴上馋虫，认为胖就胖呗！再加上爷爷奶奶说，正是长身体的时候，多吃点，好长个儿，儿子更肆无忌惮起来。

看着他一天天胖起来，可把我愁坏了，这以后要真成个大胖子，多难看啊！有次跟朋友聊天说起这事，她语气非常肯定，“你别瞎担心了，等你儿子上了初中，不用你说，他自己就知道减肥了。”

我怎么可能相信呢？如果再胖上两年，他还不得二百斤啊？

这以后，我一直在他耳边念叨：“高热量的东西少吃，多出去运动运动。”可儿子呢，根本不听，照吃不误。说得多了，就反驳我：“又不是让你带着这身肉，难看是我难看，你着啥急啊？”

好不容易盼到初中，初一上学期时，儿子还是我行我素，校服都穿180的了。从背影看，儿子就是个虎背熊腰的胖子，可他自己根本不觉得。

我为什么一直这么担心儿子减肥的事？

因为两年前我的体重也达到了历史最高峰，想着再这样下去后果不堪设想。我给自己制定了减肥计划，几乎每天都去健身，瑜伽、普拉提，再加上不吃晚饭。一年多的时间，我终于回到从前，恢复自信。

减肥之路太艰难，我深有体会，没有坚强的毅力和信念，根本减不下来。肉是一点点长上去的，吃的时候只顾大快朵颐，减的时候则是痛苦不堪。

减肥成功后，我也养成了锻炼的好习惯。现在，我会在家里做keep（减肥运动类App），把它连接到电视上，利用碎片时间，铺上垫子，随时练习。

 有一天，儿子突然跟我说：“妈，我也要减肥。”

“哦？”我表示很惊讶，“好啊，你是怎么想的？”

“我没怎么想，就是想减肥，快到夏天了嘛。”

“哦，原来是因为快到夏天了，衣服穿少了，没法遮盖身上的肉了?”

“嗯，妈，我也练keep吧!”

“好啊，这个软件很好，可以自己掌握锻炼时间，只要能坚持没有问题的。”

可是，虽然我嘴上这么说，但真没想到他能坚持下来。一来他还是个孩子，脑袋一热想减肥，减肥要是那么容易，世上就没有胖子了。最关键的是，我不相信他能管住自己的嘴。

毕竟他还是个孩子，吃，对于他来说，是头等大事。那些高热量的汉堡、披萨、，还有薯片、饮料，都是减肥大忌，虽然以前我很少给他买，但过上一段时间，他非熊着吃上一顿；还有，他的饭量本身就大，每顿连米加菜一大碗饭，他爸都吃不过他。

我们常说减肥两件事，管住嘴，迈开腿。吃东西不注意，胡吃海塞，再怎么运动也无济于事。我只能静观其变。

Keep上的运动都比较科学，张弛有度，不至于太劳累，又能有效地锻炼到部位。这些运动看似简单，每节动作时间很短，一般都是做12次或20次，动作难度也不大，但越是简单的动作，在重复过程中，越考验毅力。因为需要你专注力，放慢速度做到位。

后来，我把这个App介绍给一位打算健身的姐姐。她赶紧下载到手机，第二天就开始练了。可没过多久，我问她，“练得咋样啊？有收获没？”她非常不好意思地说，“我练了一周，就没练了，那些动作看着简单，可做起来太难了。”

当然，这绝对不是第一个练了没几天就打退堂鼓的。

想一想，减肥真是全民话题！尤其是女孩子，不管胖瘦，好像都把减肥挂在嘴边。最可气的是，那些瘦得“皮包骨”的女孩子，也嚷嚷着要减肥，这让我们这些吨位的人情何以堪。

很多人只是嘴上喊喊，行动完全跟不上！大人都如此，何况孩子，所以我对儿子的减肥计划没抱太大的信心，但好在他打算开始了，我就给他鼓劲儿吧！

儿子先研究了下keep上的运动项目，有哑铃的，有燃脂的……他选择了几个从腰部开始的课程，然后让我帮他拍了照片，量了腰围，便开始了他艰辛的减肥之路。

有过运动减肥经历的人都知道，一群人一起锻炼能坚持的时间更长。大家互相鼓劲，互相监督，容易出效果；但要是一个人，很难坚持下来，毕竟人的惰性使然。再就是Keep上虽然有教练喊着口令，但毕竟不是活生生的人，坚持三天两天行，长时间坚持，是非常考验毅力的。

我在一旁悄悄地观察儿子，每天完成作业后，他就喊一声，“我开始锻炼了啊。”他把自己关在客厅，也不让我们进去，自己一个人，打开Keep, 铺上垫子，兴致勃勃地练起来。每次运动完都让我们“欣赏”他脸上、身上的汗珠，仿佛这样，我们才能知道他付出了多少努力。

我和林先生很惊诧儿子的毅力，也很佩服他能一直坚持到现在。减肥期间，他完全拒绝了高热食品，原来爱吃的小零食，看都不看一眼，因为他上网查了，别看那些东西体积小，热量高得吓人，吃上一点暂时满足嘴上舒服，但不知要流多少汗才能代谢掉。一日三餐也就是一碗饭，我给他盛多了，他就掰出来，说，“我吃这些就够了”，好吧，只要他精神满满，我便不再强求。

现在，他每周称体重，量腰围，两个月的时间，他的体重减了十斤，腰围减了好几公分，真是不简单！他所付出的汗水总算得到了实实在在的效果！

儿子翻看之前的照片，再看看如今的自己，心中的欣喜洋溢在小脸上。我想，在这个过程中，他体验到的坚持不懈、持之以恒以及朝着目标不断奋进的精神，对他以后的成长大有裨益。

孩子总会给我们意想不到的惊喜，只要你相信他的力量，并适时给予他必要的支持，那么他的未来，一定会像参天的大树一般，枝繁叶茂，郁郁葱葱。