以梦为马|妙妙的十二月检视

作者: 陈妙华 | 来源:发表于2018-01-20 07:12 被阅读1277次

    【妙妙的月度检视 2017年12月】

    我种下喜乐绿苗于心田

    没有反思的人生不值得过  -苏格拉底

    12月,嘉许自己每一天的认真与热忱,感恩生命中的你对我的帮助和关爱

    【2017年度目标及关键点】

    * 健康:每日运动(跑步/徒步/keep)|体重保持在55kg内/54.8kg|每日静思冥想10分钟

    * 家庭:每月一次家庭活动|外出旅行三次

    * 事业:每周和3人分享时间管理|讲12堂课/时间管理/NLP/亲子|个人年收入30万元

    * 学习:普通话二级甲等|每月学习一个新内容|每天阅读1小时/全年阅读50本

    * 社交:每周至少深度联结一人

    * 休闲:去西藏|写十篇影评/看50部优秀电影|70

    梦想的指引

    【12月成果&温馨时刻】

    健康:春生冬藏,阴阳平衡

    1. 早睡早起:早起31天,连续早起打卡882天;23点前睡8天,23:30前睡14天,00:00前睡9天。午休17天,日均睡眠7小时。睡眠质量良好,睡眠时间要长一点。

    2. 健康饮食:素食2次,多喝红糖姜茶养生。

    3. 健康运动:本月平均每日行走10464步(约8公里)。108拜4次、冥想18次、瑜伽4次。

    每一块奖牌都是记录

    在路上,行走的不仅是脚步,还有心灵

    只要不断向前就能抵达终点

    4. 参加了两次河源40公里徒步,发现体能有很大提升,感觉突破点是参加了半马。两次河源行感受不一,第一次收获的是满天云霞,第二次去则真正体验山路上下对身体的考验。我想明年可以试着挑战50公里。

    继续加油

    每一次艰难的迈步,积累的是对生命更纯粹的热爱

    人生也时常有艰险难走的路

    效能:以终为始,要事第一

    1. 坚持每日检视和规划,连续每日检视1480天

    2. 坚持每日晨间日记记录点滴难忘瞬间,记录1102篇

    3. 坚持每日记录时间,12月时间分配:睡眠31%、工作13%、效能11%、学习成长8%、家庭8%、健康7%、休闲6%、社交6%

    自2014年2月始记录时间,至今已记录33791.95小时

    不计时间 不知长短

    工作:工作是一种修行

    1. 部门体检组织

    2.机动成本会议1205

    3.信安检查评分1205

    4.十九大学习党课1207

    5.网络安全分析报告1212

    6.网络资产录入核查1212-1220

    7.邮件系统安全管控发文1219

    工作也是一种修行

    易效能:服务的人越多效能越大

    1. 安排教练支持墨尔本/银川/沈阳/杭州/多伦多/温哥华课程

    2. 举行四期锦囊大讲堂

    3. 国内教练招募十位 1206

    4.积分沟通优化by环 1206

    5.为173、174、175录制毕业祝福视频1207、1230

    6.推广支持梦想直播课并担任直播主持人1211-1223

    7.录制易效能证言视频1219

    8.参加华东线上年会1222、

    9.启动教练编号制1227

    10.任命唐芳为华东教练主教练1231

    每一个生命因此灿烂如花

    知识联结:教学相长彼此成就

    1. 广州161分享年度检视1202

    2.广州175线下会分享非暴力沟通1209

    共同学习之乐

    3.平安运营督导部时间管理公开课1210

    4.NLP讲师班分享材料1212

    5.梦想微信群讲年度检视微课1212

    6.GP16分享梦想板1217

    我实现了“当老师”的梦想

    生活:平淡有爱便是确幸

    1. 儿子牙齿矫正二阶段13个月

    2. 儿子高考预报名1203

    3.和妈妈一起做护理1210

    4.每周日给儿子送餐亲子交流时光

    5.妈妈和老年大学姐妹团旅行1211-1213

    6.给儿子写信1213-1215

    7.儿子十八岁成人礼·东莞一中 1216

    十八而志,行冠、知礼、感恩、承责

    成长:每天进步一点点

    1. 喜马拉雅语音日记开启,12月发布17篇日记 1215-1231

    用声音记录每一天

    2. 听书清单:爆裂、鞋狗、秘密、理想国、可复制的领导力、人类简史、好妈妈胜过好老师、穷查理宝典、生命的重建、正面管教

    4. 阅读书单:好好学习、非暴力沟通实践手册

    3.学习:永顺特训营1223、叶老师梦想直播课1223

    欢迎留言加入梦想交流群

    休闲:明月清风自在安然

    1. 电影:寻梦环游记、实习生、芳华、羞羞的铁拳

    思念是最长情的爱        跨越生死

    2. 电视剧:海上牧云记、风起长林

    3. 记录片:国家宝藏

    4.旅行:桂林阳朔四日游1228-1231

    桂林阳朔之行是难忘的回忆,我们用这种方式告别2017。

    骑着小绵羊风驰穿行这座美丽的城市

    桂林山水甲天下名不虚传,不论季节都如画

    宁静的画卷

    这群小伙伴平日以一当十,这四日全然放松,享受当下。

    你看到熟悉的面孔了吗

    攀岩、滑翔,每一次挑战都刷新生命的体验

    攀岩中的嘉吉

    我飞上200米高空时,某一时刻我觉得自己获得了飞翔的能力

    我将起飞

    清晨总能收获喜悦,在阳朔的小公园里,我听见了时间的声音

    时光如青苔,长满屋檐

    社交:感恩生命中的你

    1. 传奇帮我做了健康漂亮雾眉(还不贵)1201

    做个雾眉美美哒过新年吧

    2. 和婷做了自我评价与支持心理沟通1201

    3. 陆河集结号再次结伴同行河源徒步1202-1203

    缘聚行走之路

    4.为新红姐庆祝生日我品尝了东北包子1204

    5.招莲来莞玲强妙同学聚会1205

    时光不老我们不散

    6.玲姐邀请到茶山吃农家美食1205

    7.罗汉堂华姐赠送美味的蟹籽沙律1205

    8.和亚亚徒步&看电影“寻梦环游记”“”芳华“”1206/1213/1217

    亚亚说这张拍得我有 大长腿

    9.和郭静喜栈交流印象笔记1213

    10.和王莹湖景聚餐交流1214

    11.和丹丹聚餐交流参观金色雨林工作室1215

    金色雨林三月开业  恭祝大吉

    12.到合一向陈总讨教销讲1215

    13.五人同行河源徒步泡温泉1216-1218

    快乐地行走

    14.合一课程现场观摩1223-1224

    15.探望同事玲和新生BABY 1225

    【2018年01月大青蛙】

    1. 年度规划

    2. 健康锻炼计划(海豚)

    3. 年终表彰会节目表演(瑜伽)

    4. 结婚纪念照

    5. 陆河徒步赏梅花

    6. 广州190课程支持和学习

    7. 教练标准化

    8. 全家体检

    1分钟的规划等于15分钟的行动

    据说人生只有900个月,预测检视每个月,可以让我们每一天更加做到游刃有余

    我要与未来不拖不欠,好好过每一天

    时间刻记于20180120

    感恩您的关注和阅读、喜爱、评论,祝愿您也拥有平衡健康的人生

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      网友评论

      • 黄小告:请问老师在东莞吗?
        陈妙华:@黄小告 错过了什么?
        黄小告:@黄小告 错过了
        陈妙华:@黄小告 是的呢!周日25号早上九点半在第一国际尝悦荟三楼金色雨林讲时间管理公开课,欢迎你来参加
      • 小乔晒太阳:我觉得妙妙这就是很理想的生活状态了,内心平静安然,生活安排的精彩纷呈,而且都各有收获,你是我学习的榜样!
        🌺🌺🌺
        陈妙华:@小乔晒太阳 谢谢小乔,祝福你
      • AaPAN_锋兄:棒棒哒!检视得很清晰!每件事情历历在目
      • 戚少:生活多姿多彩👍,先教练学习。
        陈妙华:@戚少 :sparkling_heart:
      • COFFEE的味道:看老师的月检视就是一种享受。回味了过去的一个月老师平衡有序,多姿多彩,体验不同的精彩生活,提升了自我的反思检视能力。祝福老师越来越美,2018我们继续一起努力。
        陈妙华:@COFFEE的味道 谢谢戈珺:smile:
      • 行走的诗歌:这是我看过的最赞的检视
        陈妙华:@涅槃重生雁 谢谢:blush:
      • 昔羲Cici:大长腿那张,腿真的好长:smile:
        陈妙华:@昔羲Cici :smiley_cat::smiley_cat::smiley_cat:

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