日更文最后一句，我几乎都会加上一句“俯卧撑20个”。
这是事实，几乎每天都坚持做20个俯卧撑。记录生活，勉励自己坚持下去。
20个俯卧撑，不到40秒就能做完。
一天有24×60×60=86400秒，每天仅取40秒做一组俯卧撑。说简单很简单，难得的是日复一日的坚持下去。
几个月前就完成了日更俯卧撑365天。过去的一年里，除了特殊情况，累计只有几天无法做俯卧撑，当时身体条件不允许，只能暂缓。但尽力了，也能原谅自己、接受自己。
俯卧撑20个。
日更文最后一句，我几乎都会加上一句“俯卧撑20个”。
这是事实，几乎每天都坚持做20个俯卧撑。记录生活，勉励自己坚持下去。
20个俯卧撑，不到40秒就能做完。
一天有24×60×60=86400秒，每天仅取40秒做一组俯卧撑。说简单很简单，难得的是日复一日的坚持下去。
几个月前就完成了日更俯卧撑365天。过去的一年里，除了特殊情况，累计只有几天无法做俯卧撑，当时身体条件不允许，只能暂缓。但尽力了，也能原谅自己、接受自己。
俯卧撑20个。
俯卧撑我们大家都做过，通常就是标准俯卧撑，后来知道有上斜俯卧撑，钻石俯卧撑，单手俯卧撑等等。上中学的时候常做俯卧撑...
基础俯卧撑 击掌俯卧撑 三角俯卧撑 蜘蛛侠式俯卧撑 俯冲轰炸机俯卧撑 交替俯卧撑 （使用类似水泥砖物体） 拍膝俯卧...
俯卧撑！俯卧撑！俯卧撑！ 难以言意的伟大发明，俯卧撑。好处无穷~~ 每天做到力竭的感觉非常棒！
-01 囚徒健身- 8:21用时：29分钟 俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：2x10（热身组）俯卧撑（三）-膝盖俯卧撑：...
-01 囚徒健身- 7:45用时：35分钟 俯卧撑（一）-墙壁俯卧撑：2x10（热身组）俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：...
-01 囚徒健身- 9:02用时：35分钟 俯卧撑（一）-墙壁俯卧撑：2x10（热身组）俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：...
-01 囚徒健身- 19:11用时：33分钟 俯卧撑（一）-墙壁俯卧撑：2x10（热身组）俯卧撑（二）-上斜俯卧撑...
-01 囚徒健身- 9:12用时：28分钟 俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：2x10（热身组）俯卧撑（三）-膝盖俯卧撑：...
-01 囚徒健身- 8:25用时：27分钟 俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：2x10（热身组）俯卧撑（三）-膝盖俯卧撑：...
-01 囚徒健身- 8:39用时：27分钟 俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：2x10（热身组）俯卧撑（三）-膝盖俯卧撑：...
本文标题：俯卧撑20个
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