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早上和老姐聊语音，语音中说道，她室友最近很焦虑。在之前都没有看到她抽烟，这段时间整个房间都弥漫着烟味。开始放假以后，找了个古筝班报名学习，看能不能缓解自己的焦虑情绪。
听到这，我深深叹了一口气。和老姐说：这就是没有向内求，而是向外抓的情况。这个情况，得她自己找到问题的关键点在哪里，再去平衡才可以调节好，别人是帮不上忙的。
回想起，昨晚我在B站看到武志红老师以郑爽举例分享性格的视频，十分认可他的剖析和解读。紧接着，去关注他的公众号做了一份心理健康测试。
心理健康测试结果
没想到，测试的结果让我十分震惊。测试结果写着：你整体健康指数较高，看到这个测试结果我很开心，心想：看来我的自我疗愈能力还不错嘛！
最让我满意的是情绪调节能力的情况，比正常分数值高出一大半，结果显示情绪调节能力强。
虽然清楚自己的调节情绪能力有所进步，但具体到哪一个级别还是需要有个具体的数据划分，让人的感受会更为深刻一点。
情绪测试情况
看到这个数据结果显示，告诉我这两年所做的事情并没有白费，是很有意义的。这两年里我坚持学习、瑜伽、冥想、尝试各种自己感兴趣的事情。
很多人看到这里，都会忍不住说：我知道你说的这些，可我自己都一样去做了，可没有看到结果呀！
这是一个长期行动才会有结果的事情，短期内自己是可以看到变化，但变化不明显，很多时候我们都习惯于得到外界的正向反馈，自己才会有动力去做。
做一件事情，有没有意义得问自己而不是问别人。每个人对事情的看法不一样，从而导致事情是否有意义因人而决定。
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昨晚我在社群分享月复盘需要注意的问题有哪些，其中根据成员的表现，我罗列了具体需要改善和注意的地方。
其中，A问我：有没有写复盘细节的书籍推荐呀？！当时看到这里，我感觉头顶有一堆乌鸦飞过。
A是在我开始做社群的第一天就跟着我了，也可以说写复盘也有11个月了，截止到现在她都还没有搞懂她的复盘为什么没写好。
因此，我恨铁不成钢得回她：复盘的细节我之前都教过了，而且社群的知识点也有提及过。你可以回想一下，你学习理财的时候是怎么注意细节的，把这个方法迁移运用到复盘上面来。
她的复盘主要出现在：表达不够具体，过于空洞，没有细节的修饰。比如说：夸这个课程学习很棒，很棒在哪里则没有表明出来。
从而导致她的复盘，忽略了自己看见过但不曾注意到的细节问题，也就出现了她的复盘状况一直达不到她想要的样子。
在知道做一件事情有意义以后，你不去践行，你不去钻研的话，你想要的结果也只会距离你越来越远。
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我们不管做什么事情都希望可以做到自己想要的样子，但不曾去认真问自己：我做这件事的意义在哪里？是真的喜欢？还是说看到别人在做这件事，也觉得自己也要去做呢？
当你不明白自己为什么会做这件事的时候，也就出现了你越做越焦虑，越做越迷茫。你不知道自己的方向是否正确，你不知道自己是继续坚持做还是该放弃了？
一系列不明确的回答，将你拉向更焦虑、更迷茫的圆圈里出不来，越挣扎越陷得更深。
这时候，你能做的是将困扰你的事情一一罗列下来，然后等状态稳定以后，先写自己为什么想做这些事情，根据事情的起因，再去写问题的答案。
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通过罗列问题，回答问题，去寻找自己的定位是一种笨而快捷的方式。在写的时候，你或许会出现排斥的心理，也会出现越写越难受的状态，不要怕，我们迈出第一步：写出自己的困惑就好了。
至于问题的答案，只有等心情恢复平静再去写也不晚。
我们容易焦虑，源于我们没有足够了解自己想要什么，没有一个长期的精神寄托，可以是看书、运动、喝茶……等等，只要让你感觉到舒服的都可以，从而让你出现焦虑的情况。
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当出现焦虑时，不要排斥和抗拒。焦虑的出现，是带着提醒而来，提醒着有什么问题你没有注意到，现在要注意并去解决，解决完以后，焦虑的情况就会消失了。
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