利用早起，我让锻炼身体成为习惯

利用早起，我让锻炼身体成为习惯

2018年11月26日    星期一    晴  轻度霾

周一的早晨，我六点出发，步行一小时到单位，感觉很好。

在行人车辆都还稀少的早晨街道上，暗黄的路灯兀自亮着，路旁的银杏树发出金黄色的光，衬着尚显黝黑的天空，亮而且美。清洁工在打扫，唰啦刷啦的枯叶声打破了黎明的寂静。

有人在晨跑，有人早起在寒冷中等车，也有人像我一样步行，有瑟瑟发抖的，也有热得脱掉外套的，运动和不运动的差别真是显而易见了。

我很庆幸自己没有睡懒觉的习惯，所以当我准备开始早起锻炼时，竟是比一般人简单了许多。

早起可以看到平日里看不到的美景，一切带着夜的温热，又逐渐被晨的寒凉浸透，有一种慵懒而又清醒的兴奋，让人忍不住爱上这黎明时分。

因为住的比较远，这个冬天，我每周会在两个需要值班的日子早起步行上班。记得第一次步行后，我在激动中忍不住发了朋友圈，并且美滋滋地自我陶醉了一番。

很快，朋友们点赞留言，夸我厉害，佩服我好棒的声音让整个朋友圈热闹了一上午。

我想，大部分人是认同早起的，许多人也想做到早起，但是由于长期的习惯，或是因为孩子与诸多家事的牵绊，他们无法如愿以偿。当然也有人说自己懒，没有毅力，所以只有羡慕的份。

其实人都是有惰性的，假如我也从小喜欢睡懒觉，假如我至今没有因为身体原因产生了强烈的保健意识，那么，我或许也不会早起，更不会步行那么远去上班。

记得以前被偏头疼困扰的时候，每天早上在疼痛中醒来时，我就会极度羡慕那些可以一觉睡到大天亮的人，起码说明人家健康，可以睡个安稳觉啊！

后来实在不堪其苦，我听从了医生的建议，开始注重锻炼。先是练了一年的瑜伽，接着迷上慢跑，虽然没有做到每天坚持，却保证了每周至少两次的频率。

在练习瑜伽之后的第二个月至今，我的头疼几乎痊愈，即使偶尔有犯，它也会很快过去，不再像过去那样对我纠缠不已。

今年秋天开始，我没再去瑜伽馆，打算自己练习。却终是没了氛围，加上惰性使然，我的瑜伽经常好几天才练一次。

偶然的机会，我又喜欢上了慢跑，而且一发不可收拾，两天不跑就浑身难受。

至于时间，我觉得喜欢的事，往往会抢先浮现在脑海里，成为你每天不可忽视的内容。加上我每天可以早起，所以跑步一点问题都没有。

因此，最近两个月来，我每周保证至少三次的慢跑，每次三十到四十分钟。经常是跑完后回家换了衣服再去上班，时间刚刚好。而接下来的一整天，也因为早晨的运动而格外有精神。

最近我又重新加上了瑜伽练习，根据情况，一周也是两三次，一次也是三十分钟左右。

因为运动，我的身体状况有了很大改善，整个状态也好了很多，有人开玩笑说我好像每天都有喜事一样，看着气色很好。

而我知道，这只不过是我利用了早起的时间，坚持锻炼的结果。而这早起，也并没有很刻意，只是长久以来的习惯而已。

其实几十年来我都在早起，却并没有因此有什么改变，而最近一年多，却成了我生命中的分水岭。

很久以前，孩子小的时候，我早起是有家事要忙，要照顾孩子，还要早早地去教室尽我班主任的职责。

后来好多年，孩子住校不需要我照顾，我也不再担任班主任，工作清闲了起来，却好像把早起的时光都磨蹭掉了。偶尔也跑步，却终是三天打鱼两天晒网，没能坚持下来。

说穿了，无非是年轻时健康状况良好，没被逼到必须重视锻炼的份上。而今之所以能坚持下来，确是因为身体到了多事之秋！

难怪有人说，凡是在锻炼的，基本上都是身体有问题的或者中老年人。当然这话有些绝对，如今在大众的意识里，强身健体已经成为一种时尚而被大多数人追随，年轻人中热衷运动注意保健的也不在少数。

这是一种进步，是人们自我健康意识的觉醒，是值得高兴的事。

但是好多人仍然因为时间等诸多问题，对着早起这朵云彩膜拜到遥不可及，觉得那是不可能的。

然后接着抱怨，时间不够用，总是减肥不成功，晚上没办法早睡，身体出现各种莫名其妙的毛病……

我只能说，这真是挺难的，可是为了健康，为了你尚未熄灭的梦想，你需要想办法改变了！

而我，真的不是意志力强或者说有多厉害，仅仅只是因为小时候就养成了早起的习惯。再加上这几年身体不好，自然有了健身的强烈需要，于是就很顺利地拥有了坚持锻炼的习惯！

怎么样，你是不是也可以做到？来吧，为了健康，咱们一起加油！