【孕期营养】低盐高钾 搞定孕期高血压

作者: 荷语微光 | 来源:发表于2019-07-17 17:47 被阅读3次

    高血压是妊娠期经常出现的一种症状,妊娠高血压是指在怀孕之前并没有高血压病,怀孕12周以后才出现的高血压。妊娠高血压的基本病理改变就是全身小血管痉挛,它会直接影响到相应器官的血液供应,特别是胎盘,胎儿的血液供应量也会减少,会严重影响胎儿的生长发育。

    血管痉挛会让孕妈妈出现贫血、血栓、头晕、头痛、视物膜模糊等等。严重的妊娠期高血压还会危及到肝脏、肾脏以及心脏,所以请孕妈妈们一定要多多重视。

    如何判断孕妇是否患有妊娠高血压呢?

    如果你出现了以下这些情况,请尽快测量血压或就医。

    体重突然增加、头痛、视物不清、突然恶心呕吐严重、心慌气短以及胎动消失。

    轻度妊娠高血压一般不需要吃药,主要靠加强休息,左侧卧位每天不小于10小时,中度或者严重的高血压必须住院治疗。

    无论妊娠期高血压的轻与重,都应该调节饮食,摄入低盐高钾的食物。因为高盐饮食是血压升高的重要因素,因此有四个建议:

    一、使用专门盐勺,逐渐改变重口味的饮食习惯。

    二、选用低钠盐。低钠盐咸度不变,但是钠的含量减少。低钠盐钾的含量非常的高,对孕妇非常有益。但是如果出现肾功能不全,尤其是血压升高时都不建议使用低钠盐。

    三、减少隐形食盐。不吃带咸味的调味品。

    以下是日常饮食中钠含量示意图:

    四、改变高盐饮食习惯。

    除了低盐低钠之外,增加钾的摄入量也对降低血压非常有帮助,钾和钠在体内是一对欢喜冤家,互相抵抗。一般认为,钠会让血压升高,而钾会让血压降低。有意思的是,钾的降血压作用是通过抑制钠的升血压作用来实现的,所以我们在日常饮食当中应该增加高钾食物,减少高钠食物的摄入。

    中国居民膳食指南推荐,孕妇每天应该摄入3600毫克的钾,主要来源是绿叶蔬菜、食用菌、海藻、水果、瘦肉、鱼虾和奶类。

    下面是含钾类食物含量表:

    妊娠高血压应低钠高钾,但肾功能不全、水肿、心衰的孕妇应遵从医嘱,还应该检测血压钾钠离子的浓度。

    推荐食谱:菜花虾仁

    好了,今天的分享就到这里,希望每一个孕妈妈都能拥有健康的好身体,孕育出健康快乐的宝宝。

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