最近和很多朋友聊天，发现了这么个问题：
为什么越努力越焦虑？
看看我的经历你就应该知道我是有足够资格来回答这个问题的：
从2012年大学开始我比同龄人都要努力：
别人在寝室打游戏的时候我出去图书馆看书，别人出去把妹的时候我去外面当家教，别人还在床上打呼噜的时候我已经早起几个小时了...
这个问题“为什么越努力越焦虑”2017年在我身上体会特别明显：
2017年我养成了每天23:30睡，5：30 起床的习惯，看书60多本，给自己投资10000多元来提高自己，可是仍然每天非常的焦虑
经过2017年12月份差不多一个月的反思，我找到了这件事的根源和解决方法：
焦虑是可以治的
一.正视焦虑
首先，你要意识到，在互联网时代应该极少有人说自己是不焦虑的
你要做的第一步就是告诉自己：焦虑是很正常的
只有接纳才能真正的看到问题并解决它
个人认为很多转机往往就蕴藏在我们的一次次焦虑中
正视它，去解决，我们就会变更好
二.弄清楚为什么会焦虑
很多时候我们之所以焦虑是因为焦虑本身
我们总是在想着我好焦虑，好焦虑，却从来没有思考为什么焦虑，始终没有采取实际的行动
爱因斯坦曾说：
如果给我1个小时解答一道决定我生死的问题，我会花55分钟来弄清楚这道题到底是在问什么。一旦清楚了它到底在问什么，剩下的5分钟足够回答这个问题。
所以，弄清楚我们为什么焦虑才是关键
2017年我非常努力却也非常焦虑
可是我为什么会很焦虑呢，我找到了几个原因：
1.眼睛没有盯着自己的事情
看到别人做出成绩了，就丢下自己的事情然后去做别人在做的事情
总是见异思迁，总是在跟风
自然不能出成效，那感觉到“越努力，越焦虑”就是再正常不过的了
2.努力的方式不对
我们是很努力，但是我们的努力总是没有深入到问题的本质上去
也可以说是因为现在信息太多，太多的东西诱惑着我们：
今天看到这个课程不错、明天看到那本书不错、后天这个大咖开线下课了...
总天真的认为学习知识就能解决自己的问题
所以拿到一个问题的时候想到的第一个就是去看书，嫌自己看书慢，又去学习阅读方法，买了很多书又看不完就觉得是时间管理没做好又去学时间管理...
一直在逃避问题，明明是自己工作上的问题，然后不去解决掉就一味的报课程，看书，整天围着各种大咖转，还不断的给自己打鸡血
每天以把自己累趴，忙的团团转来麻痹自己
回头一看，问题还是在哪里躺着，甚至变成了更大的问题，生活过的一地鸡毛...
自己非常努力但还是没有变好
这样怎么会不焦虑呢？
3.总是满足于短期收益，从没考虑长期受益
这类人典型的就是每天看各种公众号消息，看各种书，对外标榜自己一年看多少书，参加了多少活动...
你要是拿ta近段时间看过的一本书问ta：你看过这本书，给我介绍介绍呗
ta会告诉你，不记得了
你要再和ta辩说，ta会告诉你一个“真理”：
我读过的书就像我从小到大吃过的食物一样，都变成了我的骨头和血肉，撑起了我整个机体（这句话我以前是信的，现在我绝对不信了）
先找到问题
三.如何解决焦虑
当焦虑发生的时候，一定要冷静下来对自己说一个问题：
“我现在感觉很焦虑，我为什么会感到焦虑呢”
一定要问自己，反复问自己去得到这个答案
不光是想到，而且要用白纸黑字写下来
写下来后再找到相对应的解决方法
先不论对与不对，做起来，做起来的时候，焦虑自然就消失了，而且一旦行动起来，我们再不断调整就能够解决焦虑背后的问题
问题解决了，焦虑也就不存在了
问题在于解决
四.如何预防焦虑
1.从自身出发去定目标并解决问题
很多时候我们焦虑就是因为我们给自己定了一个不切实际的目标
这个目标可能是你看到别人做到了你想去做到，所以给自己定下的或者就是你空想的
盲目定下的这个目标就会让你感觉理想和现实差距很大
自然，你就会焦虑了，因为你感觉你过的生活和你想象的差距太大
所以，我们需要根据自己的期待写出1年、3年、5年的目标是什么，再围绕着这个目标去做就好
你可以尝试每天问问自己这个问题：
“对我来说，当前最重要的三个问题是什么”
或者可以参考扎克伯格一样问自己：
“我现在做的事情对我来说是不是最重要的事情”
2.不追信息，做好自己的事情
你我周围信息太多太杂，各种充满诱惑的信息在招手
所以我们一定要坚守自己的注意力，不要被信息牵着走！
这个针对我了解到的对待微信公众号信息的做法：
A：将微信公众号分两个等级：A级和B级；
A级别中你可以选定7个公众号，这7个他们的文章你属于必读类
B级别中你可以选择批量处理：选定一个闲暇的周末，选定你感兴趣的文章进行阅读
B：保持微信收藏在一定“水位”
不知你有没有这种感觉：收藏如山倒，阅读如抽丝...
我一般是保持5条微信公众号文章收藏，要进来一篇就得取消收藏一篇（对于A级别的公众号也是一样的）
3.读书、报课以解决问题为导向
刚刚经过的2017是知识付费的爆发期，不知你剁手没有呢
很多的书和课程都看起来非常的精彩，你看到后不报名是不是觉得会落后于人呢
或者会解决，现在先学着吧，万一以后有用呢
所以你就报名了，然后开始跟着大咖学：
听课、打卡、交作业，等课程结束拿个结业证书在朋友圈一晒
是不是瞬间感觉成就感爆棚啊
这个时候你会面临两个问题
一来这个课程你压根以后都用不上了，所以你上了也是白上了，因为解决不了你任何实际的问题
二来，你听后一段时间不用就忘记了，等你确实有一天真的要用了
你有两个选择：重听一遍（因为你确实什么都忘记了—浪费了时间）或者再购买相关问题的最新课程（因为原始课程内容已经解决不了问题了—浪费了时间和金钱）
4.每天留给自己反思的时间
一天之中一定要选一个时间和自己相处，那怕是十分钟呢
在这十分钟，你会回顾自己做的事情，静静地反思当前生活的问题点
这样你就能找出真正要解决的问题
而不是等问题真正成为问题并“兵临城下”真的成为焦虑了
PS：觉得有点用的同学，欢迎给个赞支持...
我是一个6年早起行动派，习惯养成者，专注个人提升！
关于“早起”，我在扁担少爷（公众号 ID：扁担少爷）上专门写了篇文章，回复关键字“早起” 查看。
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