时间在瑜伽过程中通过反复的一呼一吸很快流逝，一个小时的练习从调息-数息-随息-观息到止息，每个状态所折射的思维各有不同，呼吸越缓慢身体越柔软，越能连接到无所不能的自己，很有趣！很享受这个练习的过程！
我的瑜伽练习没有局限在瑜伽垫上，坐、立、行、卧，瑜伽无处不在。只要我想开始瑜伽，马上调整呼吸，轻闭双眼，关注腹部的起伏，感受每个呼和吸腹部的气息带到后背两侧腰，这时候觉得呼吸的力量特别强大，明显觉得腹部围度越来越小，腰腹背也随着呼吸数量的增加逐渐热起来，肩背颈自然向下，这时整个人立刻精神有能量。
我的瑜伽从大脑发出要练习信号时，很快就跳整到我的瑜伽频道。调息让自己安静很管用，在调息过程中清晰的数息，数息的目的不是要那个数字，而是通过数让自己更加专注；通过数息再来观察哪里有不舒服，哪里酸麻胀痛或者今天遇到什么问题，哈，我的观息是我自查自省自悟的过程；在观察内心的自己时，慢慢身体越来越放松，呼吸这时候也分不清是在呼还是在吸，意识行走在无意识之间，那时特别美好！不知自己在哪里不知自己是谁很舒服很舒服，像梦不想醒。每次练完后非常期待这个可遇而不可求的境界。
所以，我的瑜伽是我生活很重要的一部分。开心了练习，让自己不贪图一时的兴奋，以免乐极生悲。不顺了，也不着急，瑜伽的练习让我内心平静，再大的问题伴随着练习问题自解。
瑜伽平衡我一切的不平衡！
以上内容涉及个人版权！
网友评论