背景：
给予与获得是统一的，无法分开，你给出的总是会回到你的手里。通过学习将自己珍视的东西给出去，你会充满力量，并且可以积极地塑造自己的生命。
相互作用律法将给予和所得合二为一。你无法只要一种，选择了其中一个，也就自然地选择了另一个。
给予和所得看起来不总是一体的。当你给予的时候，看起来你是在失去，但这只是形式上的失去而已。在形式上，你给予的东西会离开你，然而在理念上，它总会回来的。你给予的内容在世界上都是注册登记过的，最终会返还给你。物化的一切是如此，无形的一切也是如此，比如接受或者拒绝，爱或恨，宽恕或责备。当你将其中的任何一项给出时，它一定会以某种形式返还给你。宇宙中的这条律法对谁都是一样，无一例外。
行为只是你思想、情绪和欲望的表达而已，它们是因之果，源自于我们的思想。因此，你希望别人承受的因果，自己也会承受。
在深度冥想中，当你开始从态度上和行为上表达慈爱时，你也会看到这样的情感返回到你的身上，你会变得越来越宁静，越来越无法忍受冲突。这也是相互作用律法在起作用。
我们总是看不到事实的真相—给予和所得其实是一样的。我们认为自己的情感来自于其他人的行为，其实是我们对别人行为的反应在折磨我们。
我们每个人都要知道：攻击、防卫、反击的形式在这个世界上是无穷无尽的。只有当你决定要负责自己的感觉，积极控制你的思想时，它们才会结束。这就是心理成熟的标志。
从新的观点着眼，当其他人攻击你的时候，你会意识到他们只是在遵循自己的消极思维模式，把自己限定在恶性循环的圈子里。他们和你一样，需要学习这一课。
day51 接纳
1.完全接纳“相互作用律法”；
2.花时间将它学以致用，注意避开外在自我对你的负面影响；
3.不但要在冥想中重复当天的观点，也要在这一天与人交流时使用当天的观点。
day52 尊重
1.思想会陪伴你一生，慎重选择思想非常重要；
2.学会尊重自己的心，用温柔的爱来对待自己的思想；
3.同样尊重他人的心和他人的思想。
day53 放手
1.愤怒只会让你暂时看不到核心自我，而不会将它破坏；
2.不管我们是否曾经被罪恶感所奴役，核心自我都始终与我们在一起；
3.放手，让愤怒消失，让你的思想纯粹化。
day54 温和
1.“我会受到伤害”的思想等于把自己等同于外在自我，承认自己只是肉体；
2.核心自我是精神之源的直接扩展，它不会受到伤害；
3.警惕攻击别人和被别人攻击的想法。选择对世界温和，相信自己不会受到世界的伤害。
day55 改变
1.冥想的目的绝不是集中注意力，而是要你尊重思想的力量；
2.改变你的思考模式，是改变行为、治愈创伤的根本方法；
3.在每天早晨的冥想练习中，有意识地改变思考模式。反复练习，每次不要超过一分钟。
day56 联系
1.通过精神之源，你与所有人都紧密相连；
2.宁静感不仅会影响你自己，更会影响所有的人；
3.与宁静之师一起，使我们的星球朝痊愈的方向发展，这是一项意义深远的使命。
day57 快乐
1.快乐就像核心自我一样，永远不会被毁掉；
2.快乐的思维模式可以驱散抑郁等黑暗情绪；
3.每一天改变一点自己的思维模式，每一天朝快乐靠近一点。
day58 休息
1.冥想是一种休息，而不是一份工作，不要有任何负担；
2.冥想具有治愈作用，是对心和灵魂的按摩；
3.“我在温和中休息”，用这句话填满你的意识。
day59 经历
1.冥想中的宁静感不该、也不必只限于冥想过程之中；
2.试着在当天的。所有经历中，重复体验宁静感；
3.可以通过重复当天的冥想关键句来重新找回内心的平静。
day60 内容
1.相互作用律法是无偏见的、无限的；
2.要透过思想的形式，关注思想的内容。
#书籍/只要会呼吸，就能做冥想/托宾·布莱克
网友评论