晨跑与夜跑，那个更适应大学生的生活方式？

作者: 3ef496d3e14d | 来源:发表于2018-08-17 11:18 被阅读12次

晨跑与夜跑，那个更适应大学生的生活方式？

文/莫比富momo

问: 晨跑与夜跑那个更适应大学生的生活方式？

你好！选择正能量运动，很优秀的你，很棒！

一:这个问题有点为难，一定要二选一吗？

晨跑:身体经过一个晚上的休息，身体处在排空状态，早上起床后，血糖偏低，肚子也会发出饿的信号。此时你选择去晨跑，对身体是一个挑战。

另外晨跑完，身体还处在兴奋状态，紧接着你就要去吃早餐，但晨跑血液都是流向四肢，流向肠胃减少，这对食物消化有影响。

紧，接着就是紧张的学习上课。那身体就得做好血液的分配了，到底流向那多点好。

如流向肠胃帮你消化食物，那你上课莫明的注意力很难集中，或大脑有点困的感觉。如流向大脑多点用于上课思考学习，那食物消化就会减慢。

夜跑:夜跑的问题是太阳远离地球，身体得到的能量支持减少，况且你身体经过一天紧张的学习劳作，也处在疲劳，或能量不降阶段。所以，选择最好是吃完晚饭一个小时后运动更合适。

建议是:选择夜跑比晨跑更合适。因为晨跑的时间太紧凑了，且要面对一上午的学习。不要把体力精力消耗在晨跑上，而是让给上午四节课的学习。

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