习练冥想呼吸日记20

20201106  周五  晴

睡前习练，优点是心无旁骛，用习练对一天做总结。缺点是如果接着记录，费时间，入睡就要晚了，关键是自己总不能早早做睡觉前的准备。手机控的毛病不改，这个状况很难改变。

赵先生学乖了，见我进卧室会很自觉地闭嘴，而我总不忘对他提醒一句：“别喊我！”

这是另一种形式的交流。

专注于呼吸，不时有念头泛起，不理它，继续专注于呼吸，十分钟很快就过去了。

近期不打算增加时间，也不强迫自己盘腿，顺其自然，享受过程，才能走得长远，也不会觉得是浪费时间。