战胜拖延症的不“二”法则

战胜拖延症的不“二”法则

01

先说个故事，让大家见识下拖延症晚期。

我的大学舍友YY同学，是典型的拖延症，且晚期放弃治疗型。我丝毫不怕我这么写她，她会生气，她有一颗强大的内心，深知自己拖延症，且以此为荣。相反，她常常认为我不懂她，且过于计划狂人，多半是我不正常。

大二时候，我和她约了一起去图书馆突击四级，她问我的时间表，我那时候也不懂什么晨型人，就大概说了个时间段。

上午8点到11点，下午2点到5点，晚上7点到9点。

放在现在的我，绝对会觉得这时间表简直轻松爆了。YY同学说她保证不了，但是她一定会去的。

三个月的时间，我一直照这个表执行。每天到图书馆去等YY同学。她确实没让我失望，如约来了。9点到10点到图书馆，拿出手机抠到10点半，然后问我吃饭去不。下午睡过午觉，3点到4点来了，4点半再问我去吃饭不。晚上她通常就不来了，因为夜路黑。

考试结果自然不用说了，大家就不要期待奇迹了。什么考试之前临时抱佛脚之类的老段子我就不讲了。但这个故事和下面我要说的简直是小儿科了。

两年前我和YY同学约了去旅行，选定的路线是杭州-乌镇-西塘，时间是春节前两周。这个行程是怎么制定下来的呢，YY同学只提供大致方向，就消失不见了。

春运的车票很难买，于是我提前很久就盯着车票了，并且制订了一份行程表。作为多年同居舍友，我深知YY同学肯定不会做啊，我要不着急旅行铁定就泡汤了。快到订票日，我发给YY同学，让她看看。

一天没音信，两天没音信，第三天我开始问她看了吗？她说可以。我还不放心，和她说了下大致的出发时间和出发地点，她说可以，只是回程她想去一趟义乌。我赶紧搜了下义乌，然后发现从西塘到义乌很麻烦，且从义乌回到我的城市也很麻烦，至少多了三天行程，那样我就赶不及回家买年货了。我和YY同学说了，她说我可以自己提前返程。

我们选择的这趟路线，中途也有两趟火车，于是我问她能订票不。这时候我才发现YY同学完全没看过我的行程表，且认为我不必急于订票，把行程固定得过于死板。但大家都知道春运的火车票不好订，到时候又要提着行李站着，虽然路途不长，但也没必要受罪。最终协商结果，我只订火车票，其它行程不能给她固定，要随性而行。

好的，我终于可以订票和住宿了，终于可以出发了。

旅途都很顺利就到了最后一天了。我们要分道扬镳了，我在咖啡馆里悠哉地喝咖啡，而YY同学在我对面订了一天的火车票。因为习惯了，我一路也不催她，反正YY同学最后总有办法化险为夷。她一次次地抬头和我说，从西塘到义乌的哪班哪班火车没有了。

最后我如期回家了，YY同学坐了班长途汽车去了义乌。到家了，我问她义乌如何，她说她得在酒店住三天了，因为义乌批发市场都提前歇业了。我无力吐槽她，姐们，你去之前没提前查查吗？

可是，拖延症如家常便饭的YY同学，也有她所见长。大四时，她经营了一家淘宝店，做广州的包包代理，质量一般，每天都要处理一堆售后问题。我们以为她做不长，不久也就不做了。毕业后，她又做了一家格子铺，卖发卡小饰品，每月赚点零花钱。后来，她又搬到淘宝上开了家小店，一直经营至今，每个月也小有收益。

战胜拖延症的不“二”法则

02

另一位我的好朋友D小姐，她不算典型的拖延症。她擅长的是自我暗示和催眠，选择性间歇性的拖延。比如我们一起办了健身卡，D小姐绝对不是像YY同学大言不惭我就是起不来，她是找足了理由的不去，每次理由都能不重样。比如我发赵星姐的励志故事给她，她一定会说这个太难了，我们一般人达不到。比如她想创业，一定会问足了缺点和困难，然后并没有然后了。

你说我鄙夷这样的D小姐吗，不，当然不。

D小姐能在一个月内买房、装修，这绝对让我肃然起敬啊。

是什么医治好了D小姐的拖延症？要我说，世界上根本没有拖延症，只是你不够喜欢罢了。如果够喜欢，必须做，那么你全身的细胞都会调动起来，什么懒癌晚期都自愈了。

所以，我从来不催促D小姐赶紧去健身，赶紧去励志，她享受她当下的生活和状态就好了，不管她多少次吐槽自己身子弱，但她绝对不是真的羡慕马甲线和A4腰。办卡只是说明，她知道那样的生活方式很好，不去只能说明，她是真的不享受运动，运动并不适合当下的她。

03

再来说说我自己。我的朋友认为我没有拖延症，是执行力达人和靠谱达人。你说约会，好的，只要天上没下刀子，我没病死，我一定赴约。你说旅行，好的，我当天就能发给你行程，你看好明天咱就走。你说健身，我现在就打电话咨询，下班就去练。

你说这样多好，多励志，也不尽然。

因为行动力强，所以有了想法就立刻行动了，于是我是开始的多，善终的少。毕竟每个人的精力都是有限的，我再拼也是24小时，何况我还有个小熊宝。

战胜拖延症的不“二”法则

04

如果你是YY同学一样的资深拖延症，或者是像D小姐的间歇拖延症，其实你们真的不需要给自己判死刑。你们只是需要足够的喜欢就可以了。

问问自己，想要做的事情是真的喜欢，还是看别人做了觉得很好，而已。这有什么区别嘛，当然有了。

比如YY同学也知道过四级很好，去图书馆学习很好，但她就是发自内心喜欢不起来啊，发自内心地知道不适合她啊。

比如D小姐当然知道马甲线好看又健康，但她就是不一定要这东西长在自己身上啊，长在别人身上她一样欣赏啊。运动就是让她痛大于快乐啊。

那我们就放弃了吗？当然不是，如果你不喜欢真的没必要强求，没必要因为别人说你胖你就去减肥。但是你可以让自己先喜欢起来。

改变自己的想法，从“这个真好看”变成“我也要变成她这样”，从“要是这样就好了”变成“我也能行”。不过是一个假设句和一个肯定句的区别，你会发现你喜欢的念头越来越强，进而转化为行动力了。

而对于像我自己这样不缺乏行动力的人，是一种什么体验？对于任何我觉得好的行为，我都能发自内心的喜欢，并且开始行动。但是如何坚持呢？

开始但不能坚持，我觉得这也是拖延症。开始了只能说明自控力还可以，但坚持可不是一般人的自控力能解决的。在坚持方面，习惯的影响力绝对大于自控力。

自控力就像是逆风行进，用自我意识压制自己内心的欲望。其实我就是想赖着，可是我得逼着自己起来去学习，这是自控力。

习惯就像顺水推舟，用自然意识带动身体行动。我的意识想赖着，但是我的潜意识总觉得我有件事情没做，必须做完了才能睡觉。这就是习惯。

喜欢，一定要到了“这辈子不做会遗憾”的程度才会转变为行动力，如果转变不了那就是没那么喜欢，其实不做也无所谓。

习惯，一定要积累到一定程度才能变成习惯。靠自控力一时可以，一辈子太痛苦了。

一是足够习惯，二是变成习惯，你会发现什么拖延症都不治自愈了。

过自己喜欢的人生，这样的不拖延才有意义。