我为什么要跑步?

作者: 太阳太大 | 来源:发表于2016-11-04 22:09 被阅读1097次
图片来源:花瓣网

原本是很讨厌跑步的,深恶痛绝。

初中有次迟到被老师惩罚跑步。400米跑道*10个圈也只是4千米左右,但那一次我用尽生命的洪荒之力,跑跑停停,最后感觉血腥味从嗓子眼里冒出来,双眼发黑,身体不听使唤要昏厥过去。

这是我最初跑步的感受,发誓再也不要再跑。后来上了高中,特别是高三。最后的几个月焦虑充斥了我每一个细胞,我害怕。

我要是考不上大学怎么办?
家里人对我希望那么大怎么办?
为什么情绪化还是那么严重
........
情绪一度失控。

我觉得我不能再这样下去了,我必须要找个方式调节自己紧崩的神经,于是选择了跑步。最后几个月,雷打不动,每天10个圈。

开始跑的时候也是很难受,我跑不动就走,难不成10圈我还不能走下来?反正无论怎么样,10圈的目标一定要完成,然后身体慢慢适应了,发现原来跑步也不是想象中那么讨厌。

晚上跑步有习习的微风,一边跑一边感受风像大衣一样把我裹住,伸出手仿佛还能抓住风,然后跟着风跑,越跑越快。

我超级喜欢这样的感觉。

为什么我要跑步,这是我总结的几点原因,只有多没有少:

  1. 锻炼身体。毋庸置疑;

  2. 调整状态,跑步前跟跑步后的感觉是完全不同的,跑步前会觉得身体臃肿、疲惫不堪,跑完步流一身汗觉得神清气爽、体态轻盈。释放的多巴胺会让你的神经兴奋不已,做什么都更加有干劲和动力。我们人体要遵循能量守恒,当自己疲惫的时候就需要从外界吸收能量,我个人很喜欢早上跑步,第一空气清新,吸进鼻子里的气体都是凉凉的,第二,特别喜欢跑着跑着太阳就出现了,看到它出现的光芒会觉得自己全身都有力气,我跑的不是步,也是跑向希望,跑向生命呀。

  3. 给自己独处的时间。跑步是一件孤独的事情,你要学会跟自己对话。跑着跑着就会问自己问题,学习问题,人际交往问题,感情问题等等,跟自己对话这些问题才会更加明朗跟清晰。

  4. 灵感迸发。村上春树写《当我跑步时我谈些什么》说过,他每天坚持跑
    10公里,很多写作的灵感都是在跑步的时候迸发出来的,人物角色,主题等等,在跑步的过程中一个个鲜活的生命就跳出来了。

  5. 挑战自我。跑步是一件很简单的事情,你只要迈开腿就可以了,但是坚持跑更长的里数跟日复一日的跑,很难。但是我是个喜欢挑战自己的人,越是做不到时候越要去做,假如说我跑5公里觉得ok了,那接下来我就跑10公里,跑了一个星期,我就要想办法跑一个月,在这个过程中就是对意志力的训练。下雨了不想跑、天冷了不想跑、风太大了不想跑,总能给自己找到理由,但是如果自己真的能够在一次又一次犹豫不决中下定决心,自控力就会越来越好。

  6. 看沿途的风景。跑步这种运动,除了说我们跟自己的心灵走得更近一点,还有就是会发现跟周围的环境更近一点。我在学校一般都是在田径场跑,早上可以看到雾气笼罩,傍晚可以看到夕阳缓缓落下,还有周围各种各样的人,校外的人,学校的人,老人,孩子,看他们跑步的姿势,这都是一道亮丽的风景线啊,难道你不觉得很开心吗?

随便写几点都有这么多。但是跑步需要注意什么呢?:

第一、要坚持。这一点我其实做得不是很好,我跑步是要看心情的,心情好就去跑,心情不好就不去,但是坚持才会发现自己体型、心态有质的变化。

第二、不求距离长,只求每天跑一点。不求每次跑太长距离,只要每天跑几公里就行了,之前认识的一个朋友,30多岁正是事业风华正茂的时候,但是他的体型控制得很好,源于他超强的自控的能力,一周都会跑3-4次,每次坚持3公里左右。而观察同年龄段的其他人,大部分因为长期应酬、不喜运动所以大腹便便。没有对比就没有伤害呀~

第三、不求快,只求稳。我跑步的速度比较稳定,一般都是6分35秒一公里,我会在跑步的过程中感受自己的心跳,跑得快让我更刺激,但是跑得稳让我心情更愉悦。

第四、把跑步当享受,而不是任务。这点我也是深有感受,给自己制定一个目标,连续一个月每天跑多少公里,其实内心是有反抗情绪的,“我不想去啊,不想去啊”内心的小人随时都会跳出来让你讨厌跑步,但是当你告诉自己,你渴望看到路上的风景,你渴望跟自己独处对话的时候,你会主动的,迫不及待地想换上跑鞋跑起来。

在不知道做什么的时候就去跑步吧。

再给几个小建议:

1、早上跑还是下午跑还是晚上跑都不重要,重要的是你能跑起来。早上跑会吸雾,下午跑太阳太大,晚上跑有色狼,不想跑总有千万种理由,想跑的话什么都不是借口,加油吧。

2、给自己一双好的跑鞋,好的跑鞋让你跑起来更加轻盈和自信。反正不要随便穿什么鞋都跑就是了,以前随便穿双帆布鞋,牛仔裤就出门了,嘿嘿,还是要让自己舒服些,女孩的话可以穿运动文胸。

3、跑完后要记得拉伸。

写一世情话给自己

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网友评论

  • 我最可爱666:小编你呢?现在每天都坚持跑吗?
    太阳太大:@我最可爱666 是的呀:smiley:
  • 東南西北:为了减肥,去年夏天除了雨天坚持跑步3个月,健康饮食,瘦了十几斤,身心俱乐。下半学期,或许是因为新环境或许因为考证考试压力或许因为身体的一点点不良反应到底还是因为懈怠因为懒吧 不迈腿放肆嘴 后果可想而知 回到解放前。嗯什么事还是得自己想通 过了那段时间 依然保持阳光心态 接受现状重新开始继续坚持 是啊难得的是坚持 这一次 我相信。
    太阳太大:@東南西北 :sunny::sunny:
  • 8f3ea800dd7a:流汗的感觉真的很爽
  • 52681944dabf:以前我也不喜欢跑步~总给自己找各种理由~但现在爱上跑步了~跑完身体很舒服~心情美好~
    太阳太大:@小小小面包girl 嗯 我也是 流汗更好:fist:
  • 5c3520f689c3:写得好 真实
    太阳太大:@I逆枫I 谢谢哥们鼓励:blush:
  • 落叶知秋寒意凉:看了这篇文章,我觉得没有什么是可以难过的,去跑步就好了
    太阳太大:@爱我不是你一个人的事 对呀对呀 跑跑跑:smiley:
  • 258cdf535679:释放压力
    太阳太大:@百草芳菲 哈哈 最好没压力
  • Fifi_Bao:跑前会给自己找各种借口,跑完那个畅快劲儿特别享受,还是跑吧,加油
    太阳太大:@Fifi_Bao 是的 跑跑跑:fist:
  • 愛過的天空空空:总是会很享受跑完之后的感觉 很舒服~
  • 3bc11b535df7:加油!
  • 爱情苹果树:朴实无华,写出自己的感受,也让我感受到你的感受。谢谢,打个赏鼓励一下下!!!在微信群看到你的文章的
  • 企业云台:每天10KM的漂过
  • Rick____:我跑五公里。五分钟半。:relaxed:跑的越快越爽。
    奋斗的Leo:@尫鈳 说的应该是5分半的配速
    88d235c88ada: @Zeroff 不可能5公里5分半就是一圈30秒
    太阳太大:@Zeroff 太快了吧 你是男生还是女生呀
  • 我在等你回去:我喜欢跑步的理由是因为我喜欢,还有喜欢流汉的感觉,最重要的是我喜欢的人我们一起去跑步🏃
    太阳太大:@早初:stuck_out_tongue_closed_eyes:

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