要促进心理健康就要知道不健康不正常情形，识别不同心理状态恰当进行应对，同时善于幽默示弱，用婉转和放松言行表达对于心理健康的认知。
心理健康是积极健康的心理状态，从心理健康内涵三个良好进行了说明，包括纵向心理发展，横向积极思维体验和环境适应性。再来看看心理健康外延，更好理解心理健康维护。
首先识别四种心理状态，从三个阶段即心理死活，正常异常，健康不健康划为四个状态，死亡心理～异常心理～不健康心理～健康心理。心理是主观体验，更多用类比和象征来说明。
死亡心理状态不是真的死，而是说心理状态，古人说的哀莫大于心死，行尸走肉，非常形象。普通生活也很常见，例如心不在焉就是。与孩子说话为何效果不好，有时候真的在于家长不看孩子状态，比如玩电脑手机沉迷时候，说了就是白说，与孩子初中时冲突经历。自己心事重重，别人和你说话根本听不进，吃肯德基小孩子听家长教育学习故事。
不正常心理状态典型的是精神病人，特点主客观不一致，知情意不一致，人格不稳定。生活例子路怒症，发怒，人愤怒的时候智商是零，比傻子还傻。这些人是精神科医生服务对象。
正常心理分做健康不健康两种，不健康心理状态三个指标，时间一个月以上，精神感觉痛苦，社会功能受损，这是心理咨询对象。还有疑似神经症也是心理咨询范围，比如强迫症，恐惧症，焦虑抑郁严重心情。生活例子喜欢讲大道理者，逮着孩子说教就是。
健康心理属于积极的心理状态，已经说过，本质属理想化。健康心理也不排斥心理咨询，属于发展咨询，比如职业选择，心情释然，问题讨论。
识别心理状态目的为了应用，知识不重要应用知识才重要，好比有了手枪知道敌人朋友最重要。不打勤的不打懒的专打不长眼的。
四种心理状态识别后不同应对方式，死的不说，不正常的顺着说，不健康的拐弯说，健康的讲道理。与傻子交流顺着说，焦虑异常的心理方式说，比如大学老师孩子高考事情。
二战牧师一段话，平静的心接受，勇敢的心改变，智慧的心区分。做到心理健康就要避免心理不健康，不正常，死心理。
心理健康指标是男人幽默女人撒娇。幽默是智慧的剩余，心理状态健康才能发生，东西方差异大，西方人幽默是标配，政治家尤其如此，里根夫人跌倒故事。东方人普遍含蓄，看似不善于幽默，其实误解，只是不公开表达，需要从心理健康角度重视起来，避免不用。紧张没有幽默，放松才有幽默，换句话说幽默促进放松，詹姆士外周情绪理论。家庭称谓幽默最容易，自嘲开始。撒娇也是如此，狐狸变成狐狸精厉害，狐狸精变回狐狸更厉害，心理退行知道如此，强者才示弱。
幽默撒娇其实就是能上能下，适应各种环境，夫妻之间，亲子之间，这个做好就是关系和谐相处，促进社会关系发展，进一步促进心理健康发展。
要促进心理健康就要知道不健康不正常情形，识别不同心理状态恰当进行应对，同时善于幽默示弱，用婉转和放松言行表达对于心理健康的认知。
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