读书分享：摘自《再活一次用写作调心》
纳塔莉·戈德堡 著
心生怜悯
我那天之所以选择独处,是因为我总想突破我的界限。正午时分,酷热难耐,我不想到海边,但中午时分到处又都在午休。我开始纳闷,我把人生过成什么样子了。每一回只要我觉得无所适从或茫然若失,似乎就会开始怀疑自己整个的人生,我就会变得很痛苦。为了让自己及时自拔,我会告诉自己:“纳塔莉,你本来打算写东西的,现在就写吧,我才不管你是不是觉得混乱又寂寞。”于是我开始写了。我写附近一座教堂、港口里的船,以及我在咖啡座坐的那张桌子。但那时的写作过程并不好玩,我一直在想朋友不知何时才会返回。她并未搭五点那一班船回来。
因此,当我们提笔开始写作,眼前却是空白的纸,一颗心拿不定主意,脑中空空如也,深怕自己毫无感觉—就从那里写起,从产生电力的地方写起。这是一种不加控制的写作方式,起头时,身处无知和黑暗当中,也不晓得最后的结果会怎样。然而面对那些东西,从那里写起,终将让我们敞开心房,向世界展露我们的本色。从恐惧的暴风中浮现的,将是一个真实的写作声音。
木沐的感悟和写出我心
今天提笔前，我是不知道写什么的，可以说毫无感觉，因为我又陷入了编辑的世界,想要写出点什么好东西，写不出来便想偷懒，于是我和懒惰我进行了一番洽谈。我允许自己五年内写出的都是垃圾，我是在自由书写，不是在成为作家。于是内心我与懒惰我愉快地做出了决定，先写点什么再玩，毕竟已经玩了两小时了。所以我打开阅读器开始看《再活一次用写作调心》中的章节。读着读着发现作者也会如此，居然恰到好处的告诉了我怎么做：木沐，你本来打算写东西的,现在就写吧,我才不管你是不是觉得混乱又担心。于是我就从这里开始写，敞开心房，听从内心的声音开始写。
昨晚听完了舒拉姐关于内观学习的分享，我的内心很惊奇，居然还有这样的方法，能想出这个方法的人真的是有大智慧，今天能有幸听到那真是积德了。可惜没有附近的报名地点，能参与内观禅修的地方都离我比较远，但我的心态已经不一样了，之前我是因为好奇想学，自昨晚听完舒拉姐的分享我这份好奇已经转为折服，不再是想学而已，是被震撼继而心生膜拜，对那份大智慧的膜拜。
然后今天我就用起来了，先是观呼吸。我在实验室做调色工作，繁琐严谨是我工作的鲜明特色，如同美食之于大厨师一般鲜明。昨晚的实验做的我有些烦躁，颜色的万千变化，要求严格的参数指标又一次引爆了我的耐心，我直接毁了一份实验样品。我重新开始配置实验样品，但我突然脑海里冒出了舒拉姐的分享，先是观呼吸，对，于是我开始回想自己刚刚的呼吸，发现刚刚那会我的呼吸是近乎凝滞紧绷的，整个人是僵硬的，身体状况犹如爆炸前的宁静一般，然后就爆了。
好在这次我觉察到了，原来那个当下的自己是那样的，于是在接下的时间里，我开始不时地观察自己的呼吸和身体状况。我发现失去耐心时，我的呼吸紧绷、凝滞、沉重，犹如爆炸前的宁静；心情平和时，呼吸顺畅轻松，身体柔和放松，视野和思维也更开阔。以前我做观呼吸只是在冥想时观呼吸，现在在生活和工作时观呼吸，感觉完全不一样，更加活在了当下，对当下的自己认识更深了。
以平等心去看待念头的升起和熄灭，这可以很好地净化自己，因为这个过程就犹如看了一本好书，有所领悟，开示自己，茅塞顿开；又犹如看了一部高质量电影，深受启发，明悟电影传达的信息。观呼吸，以平等心去看待念头的升起和熄灭，就是一个值得全心全力去做的功课。以前我只觉察到念头升起的原因，感受到念头熄灭的释然，现在我把握重点，更加看重这个过程，不仅是觉知念头升起和熄灭的原因，更练习以平等心看待这个过程，这个可以帮助我更全面的认识自己，开示自己，于无明中突破，收获平和和一点点智慧。
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