心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。——马斯洛
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到底什么是好的习惯？每个人的认知和阅历及经历的不同，对习惯的理解也就不同。老王认为，不管什么样的习惯，只要能让自己往好的一面发展，都是好的习惯。
或许你也关注一些职场精英，了解他们到底有哪些好的习惯。为此，老王在一周内通过电话和微信采访了25位企业高管，总结了职场精英必须具备的10大好习惯。
1、吃早饭的习惯。很多职场人，每天睡得晚，起床自然就晚了。洗漱后，马上急着赶地铁或公交车，导致没时间吃早饭。据某卫生组织数据显示，不吃早饭的人患胃癌的概率远远高于常吃早饭人的概率。
所以，老王认为，忙得没时间吃早饭，都是借口。或许也暴露了你的层次。根据老王采访的这25位企业高管，每个人都会吃早饭。他们认为，不吃早饭会导致整个中午没有精力。
老王建议，吃早饭是职场人的第一个好习惯。
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2、早起早睡不熬夜，并坚持午休的习惯。网络上流行一句很经典的话：早起毁别人一天，晚起毁自己一天。所以，早睡早起才是健康的好习惯。在老王采访这25为企业高管中，其中一位财富自由的人员说，他每天晚上11:00之前必须睡觉。原因很简单，不睡觉就没有精力，没有精力自然就没有高效地工作。至于午休，一般民企的人员都会注重。在北上深这三个城市，午休的人相对比较少，不过，其他城市午休比较常见。老王建议，不管在哪里，小憩10分钟，都是很好的习惯。
为什么要午休呢？这是老王至高中以来养成的习惯。还有一句话说得非常好“午休不睡，下午奔溃”。老王建议，如果有条件的话，午休10分钟或者闭目养神10分钟，别小看这10分钟，效果会超出你的想象。
3、适当控制饮食，坚持运动等生活好习惯。遇到美食，很多人都会无法抵御。老王也一样，但老王知道需要控制自己食欲。
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在老王与25位高管的访谈中，也提到美食，可以说他们都爱美食，其中几位还是妥妥的美食家。他们在享受食物给人带来愉悦的同时，也会控制自己对美食的摄取量。不但保持长期的饮食习惯——七分饱，还有行之有效的健身途径和方法。所以，你会发现，很多职场精英，大部分都是精瘦匀称，目光如炬。
一方面控制着饮食，另一个方面，他们都有一个坚持运动的习惯。他们的运动方式各有不同，但都适度运动。其中北京的一位高管说，他们每天都会抽空游泳，这是他最好的健身方式。
4、系统学习，坚持读书，深度思考，保持专注的习惯。在老王的采访中，他们中没有人表示会刷朋友和看脑残的视频，空余的时间都是在看书，还是纸质版本的书籍，之后是深度思考，有所领悟了，就总结并记录下来。
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一位做金融的企业高管说，如果不思考或不会深度思考的人，是不可能做到高管的，也很难对事物进行判断。可见系统学习，坚持看书和深度思考，才是关键，才能让你保持专注。
5、控制情绪，不管好事坏事不挂脸上，遇事冷静不抱怨，想办法解决问题的习惯。老王采访的这25位高管，多都是面聊。老王发现在他们的脸上是读不出任何有效信息的。察言观色在他们这里是行不通的。因为他们不会把情绪写在脸上，不管遇到什么事情，都是一个表情——微笑。
还有，他们遇到问题非常冷静，先分析问题，找到解决方法。对比高中层管理人员，你会发现层次越低的人，越容易把情绪写在脸上，遇到事情暴跳如雷或者怨天怨地，好像全世界都欠他的。
老王认为，不把情绪写在脸上，是你心智成熟的标志，也是你成功的标致。建议职场人士，最从控制情绪开始改变。
6、有好的灵感马上记录，然后再深度思考，完善灵感的习惯。过去老师常说，好记性不如烂笔头。关于这一点，老王深度认可。老王每天都要写文章，为了确保打开电脑并在两小时内完成一篇高质量的文章，就需要及时记录下转瞬即逝的灵感。不论是听到一句话有所感悟，还是看到一条信息、一篇报道，老王都会马上以录音的方式转到老王另一个微信号上，并在入睡前整理思路和文章的提纲。这样坚持下来，老王的灵感和观点源源不断的涌现，不会为没有观点和深度而焦头烂额。。
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所以，老王建议，记录每一次的灵感，才是你好习惯的开始。
7、永远不炫富，不在朋友圈发孩子或家人照片的习惯，更不要发自己性感的照片，除非你想让别人骚扰你。炫是每个人都习惯了的坏毛病，老王也是。但老王却始终记得：不在朋友圈发孩子和家人的照片，以及自己性感的身材。
你会发现一个问题，一些女孩子被骚扰的最大原因是因为她们喜欢晒自己的美颜，这不但会引起很多的点评，甚至还包括骚扰。因为你不能确保你的照片会不会被别人切屏或者用在不合适的地方，让你后悔不已。
一位做猎头的美女，经常晒自己性感的身体，接着就被候选人骚扰，语言粗俗不堪。这样的案例特别多。所以，老王建议，照片可以发，但最好不要发自己性感身材的照片。
8、不与认知不同的人争论，不打听别人私事、特别是异性之间，不私下评论他人。老王接触这么多企业高管，几乎没有见过他们私下对别人或竞争对手的负面评价。为什么，因为他们的层次已经让他们修炼得很好了。不与人争高低，更不私下评论他人负面。
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一次，某物流公司的一位总监，私下打听美女同事的私事，被她老婆检查微信时发现，最后差点离婚。所以，老王建议职场人，永远不要打听被人隐私，特别是异性同事的隐私。
9、学会做饭，并坚持回家吃饭的好习惯。“上得厅堂，下得厨房”是对现在职场精英生活的真实写照。在老王采访的这25位企业高管中，他们都是做饭高手，且常常亲自下厨掌勺为家人做一席家宴。你可能会问为什么他们愿意自己做饭呢？因为他们不想在外面吃饭，不想做一些无效社交，浪费时间和精力，更多的是陪伴家人和关注孩子的成长。就像萧山企业家鲁冠球说的那样，坚持回家吃饭，才是一位真正成功人士的真实写照。
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10、坚持写作的好习惯。坚持写作，也是一个好习惯。写作，不是人人都会，但你可以试试先写给自己。坚持写作，能让自己思维更敏捷，思考问题更有深度，看问题的眼睛更精准。
写在最后
道理人人都懂，但不是人人都能做到。如果能做到，你会发现你已经锐变成为一个更真实、更优秀的自己。
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