魏洪谦原创
我在练习冥想的时候，我发现自己一呼一吸之间就有五六个念头翻来跑去的。所以虽然冥想看似简单，只需要静坐关注自己的一呼一吸，我还会需要努力的提醒自己，不要被想法带跑。
我忍不住被想法带跑，我的注意力会被当下冒出来的念头卷走。某个念头抓住了我的注意力，就好像火上浇油，就好像火苗一下子碰到了一大堆干柴一样，迅速蔓延滋长。几秒钟内就会生成一个看起来很哇塞的创意。这让我忍不住马上站起来去找笔记下这个精彩绝伦的创意。还好我保持觉察，那么当下我面临着一个选择，要么是关注呼吸继续推进冥想，要么是起来把想法记录下来同时也中断了冥想。
中断冥想我会自责的，一切都是梦幻泡影，想法创意也是，引诱我逃离冥想。不记录又太可惜。当然如果整个练习是以获得创意为目的的话，当然可以顺理成章的中断冥想，起来开始写作。
这里面就好像存在一个蓄力反弹的机制。放空自己，只关注我的一呼一吸。这时候这种空，这种不伸手的状态，反倒是念头翻滚而来，想法如天上大风刮起的落叶一样目不暇接。随便抓取一片想法都是很精彩的。所以这是一个很有用的反弹机制。放空，然后积攒了想法和冲动，弹起，开始写作。
黄鑫老师把这种情况称为虚静。有专门的课程讲述。
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让自己保持一个空闲的状态，什么事情都放下的状态，就会反弹出来一些创意和想法。无用的时间反倒是如此的有用，这就是我体验到的无用的反弹。
黄鑫老师新书写作重建自我
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