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一
这两天，跑友圈的人大约都知道了“金融街马帮”跑友，华夏资本管理公司行政负责人强健参加24日运动会5公里接力长跑晕倒并于当日晚上不幸去世的消息。
马拉松运动作为高风险运动，可能造成损伤这样的事实很多人都知道。
只是很少有人能够想到，跑个5公里也能跑出意外来。
更何况这位强健先生“人高马大、敦敦实实”，且不久前刚刚完赛北马。
可是他仍然在五公里比赛中晕倒，休克、昏迷、无意识，直至去世。
让人唏嘘感慨，不知所措。
“这位兄弟，就是跑死的。”一位与他熟识的医生朋友通过运动过程还原，发病原理分析，诊断数据辅助等信息给出了专业判断。
什么？我们一阵愕然！
然后我们看到了强健整个奔跑状态，看到他不断冲刺一个又一个更好的成绩，不断冲刺更远的距离，北马完赛后身体已经出现不适仍强行比赛。
然后，我们都陷入了沉默。
二
生命诚可贵。
当有人用生命在给予我们建议的时候，我们怎么可能无动于衷。
我不由回顾自己整个运动过程。
那是2014年，我的身体状况进入低谷期，稍微运动就出现了脚踝损伤，腰椎颈椎肩椎相继提出抗议，让我不由反省自己的生活习惯。
当年七月，我开始早起，强制增加运动。
刚开始当然并无法跑的多好，操场不过两三圈就大汗淋漓、气喘吁吁，无法再行进。
后来了解了一些运动的知识，知道运动持续30分钟以上为好；知道利用跑步APP能够帮助更好的跑步；知道要进行匀速跑等等。
然后慢慢跑的多了起来。
第二年公司长跑月比赛，屡次参赛无法进入前十的我第一次拿到了第一名，我第一次品尝到运动的甜果。更重要的是，因为锻炼身体，我的整个身体状态提升了很多。虽然仍然如前一般伏案工作，却鲜少有锥心之痛。
运动让我更加健康，这是我对跑步最深刻的认识。即使面对一个又一个反面的例子，我让然相信，运动比不运动要好。
三
第一次觉得交流重要是在镜马之后。
镜马比赛让我认识了两位跑步大咖。一位是今年哈马女子组前三，一位是日籍跑马达人，各项跑马成绩非比寻常。当然，当时并不知道他们的厉害。只当是和我一样的普通爱好者。
他们给了我很多意见，起跑注意什么，不要滑倒等等。后期相互加了联系方式，时常会有互动。
因为有了和他们的互动，我才知道一位优秀的跑者都在关注什么，知道其实他们也有工作，知道他们如何抓紧一切时机锻炼，知道他们如何设定目标并完成，他们如同一扇灯塔照耀着我努力的方向，也开阔了我的视野。
再后来参加了牡丹江的本地跑团，却因为距离太远而从来没有参加过活动。直至今年牡丹江五四青年接力赛期间，遇见本地卓有声誉的牡丹江跑团，并加入这个团体。开始了开心的团体跑步生活。
想偷懒的周末，看看跑步群里面参加活动的报名，咬咬牙起来跑出去。真的，跑步最艰难的就是开始的前半个小时，整个人都在挣扎，跑还是不跑，走还是跑。等到真的跑出去，才发现这些其实都不是问题。
一个人跑步自然是快，想怎么跑就怎么跑。可是却并不长久，除非规划的是环形路线。否则跑着跑着就不愿意跑了。或者即使是环形路线，也会时而偷懒。可是跟着跑团在一起，你会不自觉调整自己的速度，会不自觉的跟着前面跑步的人，即使有时候想偷懒，一被鼓励，莫名其妙跑的时间会拉长。
有人说，一个人跑，快；一群人跑，远。我觉得很对。
但其实这个远并不单单只是距离的远近，也包括在跑步这个爱好上走的远近。
以我自身为例，
因为加入跑团，我买了一双平民价的智能跑鞋，因此了解了自己的运动习惯；
因为跑团兄弟的忠告和智能运动鞋数据的综合，了解了自身需要提高步频的努力方向；
因为了解道需要提高步频，才认真的观看大咖的跑步节奏，更加深入的认识到自己的不足；
因为跑团团长的热心联络，参加了跑团组织的运动体质检测。从心肺功能、体成分、骨密度以及亚健康等多个方面全面了解自身情况。
......
可以说这半年来，加入跑团的我，在团长和队友的帮助下，实践性的将部分跑步知识进行了落地。
所以，从另外一个角度来说，一个人跑，自由；一群人跑，健康。
四
自然有人志在刷PB，专业运动员有之，非专业运动员也有之。
这种想法本身其实并无太大问题。
谁还没有一个目标？
况且刷PB这种行为本身很容易激发一个人的斗志，让一个人变得神采奕奕。
这其中有问题的只是对目标和自身身体状况的判断。
当身体状况不佳时要知道及时止损。
而我自身体会很深的是今年的成都线上马比赛。
比赛当日我身体状况不佳，感冒未好，可因为报名了线上半马一直勉强着自己，跑到19公里的时候，一位朋友说了一句，你怎么了？脸都黑了？让我心中一惊，突然间就明白过来自己的状态，停了下来。
完赛虽然重要，却并不如身体重要。
刷PB虽然重要，却并不如健康重要。
临到关键时刻，我第一次扣问自己，当初为什么会出发，为什么要跑步。
对于我这样先天基础不佳的跑者而言，跑步最初的目的不过是为了更加健康。
而勉强自己显然是违背了初心。
赛后我有些后怕，修养了三周。
自此后格外关注自己的状态。带病状态以及休息不佳时绝对不勉强自己，跑量虽然并不多，但自我评估，运动量效果与自身运动初心的预期大致相匹配。
到目前为止，整个人还是比较开心。
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