独处的日子，如何善待自己？

给自己报了个学习培训班，听完课后，我问了自己这样一个问题：独处的日子，如何善待自己？

关上手机，我拿着钢笔在纸上写写划划，认真的思索，这一天，我是怎么过的并把我做过的事情列在了纸上。并给自己列了三点来回答这个问题。

让身体愉悦是善待自己：

昨晚失眠了，刚睡着不到2小时，就在闹钟声中翻身起床，不带一点犹豫，必须要和大羽在6点半前赶到萧山，为新娘化妆。收拾好出发的时候，才凌晨4点半，天还是黑的，昏黄的路灯，街上很冷清。

在出租车上，我灌下一瓶咖啡，跟自己说：明天一定要睡到自然醒。在那一刻，我无比的向往睡到满足的快乐。

当一天高强度的工作结束后，那一晚睡的无比踏实，第二天直睡到近11点才起来，饱睡后头脑清醒，感觉非常好。空着肚子喝杯水后，就开始给自己煮午餐。边听着音乐边洗菜切菜，或者开个小差去窗口看看对面学校的孩子们，此刻学校正开运动会，广播里的《运动员进行曲》让我回想起自己的青春，恍惚是昨天，却已遥远到不敢回忆。

给自己熬了番薯南瓜燕麦糯米粥和辣椒炒土豆丝，这样的搭配有点奇怪，但口感却好到自己都被感动了，这让我有点小得意。因为这一点小得意，心情的愉悦指数也飙升。

睡好、吃好，是可以让身体愉悦的，不管是不是独处，都十分重要。而身体的愉悦就是善待自己。

让心愉悦是善待自己：

良好的居住环境是可以让心愉悦的。这就是为什么‘断舍离’会被追捧，很多人会喜欢美国最会整理的人Alejandra Costellot和日本扔东西的变态主妇麻衣的原因。

整洁清爽有条理的家和堆满杂物的家，哪一个更让你舒服？

每当开始烦燥觉得生活一团乱麻的时候，收拾屋子，狠下心扔掉很多不必要的东西后，会突然有一种豁然开朗的感觉，就像被打通了任督二脉，简直神清气爽，看谁谁顺眼，看谁谁漂亮，整个世界都美好了。

但是在整理之前，还是会有很多小迟疑，有一些小偷懒，为着满室的盆碗，家居，衣服，会有无从下手的感觉，会想着怎么开始，会有舍不得扔掉的纠结。而且我也没有那些达人们那么的变态和强迫症，所以只相对清洁和整洁就很好。

当然做这一切还是得配着音乐，边打扫边听着音乐，一两个小时的打扫时间，很快就过去了，然后满足的坐下喝杯茶，这样的时刻，心情是非常愉悦的。所以良好的家居环境对于心情是有很好的催化作用，当心情不好的时候，记得打扫身边的环境，不管是办公桌或是家，都会有神奇的效果。

让心愉悦起来，那不正是一种善待自己的好方法吗？

让精神愉悦也是善待自己：

让精神愉悦有很多种，而我的方法是学习和看书，只有在做这两件事的时候，才觉得内心是踏实的，是不觉得荒废的。每次在看电视的时候，我都会一边忍不住放纵，一边又无尽的后悔，觉得太过散漫，不懂自律。

这种坏情绪的蔓延使自己不能享受当下的快乐，又慌张自己的未来，就像是一种煎熬。这也很关乎一个人的心态，很多人可以专注于当下，比如工作的时候就认真的工作，玩乐的时候就尽情的玩乐，学习的时候就用心的学习。这样的状态也是一种精神愉悦。不管用什么样的方法，懂得收放，活在当下，让精神真正的感到愉悦，便是对自己的善待。

独处的时候，有这么多美好的事情可以做，可以给自己做好吃的，可以只是睡个大懒觉，可以把音乐开到响亮跟着音乐尽情释放，可以学习，看书，画画，运动，做一切想做的事，唯独不要沉浸在对于过往不快乐事的回想与放大，人不能太空，太空就会胡思乱想。关于胡思乱想，我还是深有体会的，所以这一点，划为重点的，必须改掉这个坏习惯。

从身到心到精神的全面充实，才是最好的善待自己！这是我给自己的回答，也是一种提醒，提醒自己日后的每一天都以此为准则，让自己活的踏实并充实。