前几天看到有朋友在群里分享《幸福的婚姻》一书，这两天也花时间看了一下。作者随机挑出了49对夫妻作为研究对象，进行了一场长达16年的研究，终于揭开幸福婚姻的真谛。他在预测任何一对夫妻未来是会幸福地在一起还是痛苦地分开，准确率高达91%。好恐怖的数字，简直堪称算命先生。
婚姻中出现问题的征兆
1、苛刻的开始
当我们用讽刺鄙视的方式与对方说话，这个谈话基本就会以失败告终。统计数字表明：你可以根据一段15分钟对话的前3分钟预测出整场谈话的结果，这个预测的准确率高达96%！仅仅是一个苛刻的开始就注定了整场谈话的失败，因此，如果你以这种方式开始讨论，你也许要停下来，休息片刻，然后再重新开始。
2、末日四骑士
（1）批评
生活中最常见的对话：“你是不是有病啊？”、“为什么你总是...”
批评的麻烦在于，当他充斥在生活中的时候，它就为另一位更致命的骑士铺平了道路。
（2）鄙视
任何形式的鄙视都能毒害夫妻关系，它是4位骑士中最坏的，因为它表达了人的厌恶之情。让配偶知道你讨厌对方，实际上并不能解决夫妻之间的问题，鄙视必然会导致更多的冲突，而不是和解。
（3）辩护
辩护实际上是一种责备配偶的方式。你实际上是说：“这不是我的问题，而是你的问题。”辩护只能让冲突升级，这正是它致命的地方。
（4）冷战
夫妻间的讨论如果以苛刻的方式开始，言辞中夹杂的批评和鄙视导致辩护，而这又引发更多的鄙视和辩护，最终夫妻中的一方对此置之不理，这预示着第四位骑士的到来。
3、被消极情绪淹没
两个人已经完全情绪化，失去理智的判断。
4、身体指标
愤怒的情绪导致血压升高，心跳加速。
5、男人更容易“冷暴力”
女性的情绪来的快去的也快，但男人情绪的平复就很困难。他们经常采取的方式就是对你所说的不认可，也不回应。
6、失败的情感修复
一个人做出让步，提出和好。另一个人死活不接受，甚至变本加厉，这就是失败的情感修复，这个对婚姻的伤害很大。所以说，婚姻中要给对方台阶下很重要。
7、糟糕的回忆
当一段夫妻关系被消极情绪包围时，不仅夫妻俩现在和将来的生活处在危险中，他们的过去也岌岌可危。那些对他们的配偶和婚姻有着很深的负面看法的夫妻，常常改写他们的过去。婚姻进展不顺的时候，历史就会往坏的方面改写。会记得不愉快的事情，而忘记幸福的瞬间。
如何度过婚姻危机？
法则1 完善你的爱情地图
爱他，就要了解他。夫妻双方，互相了解的越多，就越不容易离婚。
你有没有了解过他（她）的烦恼？活动？工作？挑战？新朋友？这个爱情地图是需要不断更新的，如果不去更新，你们的了解会越来越少，心也就越来越远。
法则2 培养你的喜爱和赞美
爱是一个动词，而不是状态。重新培养感情，那就从互相赞美开始吧。每天用一张白纸，写下自己配偶的三个优点，每个优点后写一个例证，双方交换。时常的去表扬对方，并且说出理由。
法则3 彼此靠近而非远离
当两个人有更多身体接触的时候，情感就会升温。经常的一起做一些事情。比如说一起做家务，一起看电影，一起旅行等。每个工作日后，确保与配偶进行一场减压对话。不是告诉她应该怎么办，而是对她的感受感同身受。不管对方说什么，只要让对方感受到你和ta站在一起就可以了。
法则4 让配偶为你做决定
“亲爱的，你说了算！”当你能够让配偶帮你做决定的时候，家庭关系就会变好。男女要互相尊重，一个婚姻如果一方把另一方抛在一边去决策，离婚率是81%。
法则5 解决可解决的问题
以温和开场，用妥协收场。婚姻就是一个不断妥协的过程。
法则6 化解僵局
学会和问题一起生活。不要期望通过改变配偶来改变婚姻，要想改变婚姻最有效的办法就是改变自己。
法则7 创造共同意义 彼此尊重梦想
列出家庭的共同愿景，成为并肩战斗的伙伴。
每周五小时，即可改善我们的婚姻状况
1、早起道别
每天早上say bye之前，拿出两分钟确保知道一件配偶今天要做的事。
2、重聚之后
拿出20分钟做减压对话，不要给对方上课，认同，顺着说就好。
3、赞美和欣赏
每天想办法赞美、表扬对方。
4、喜爱
在一起的时候互相亲吻、拥抱、牵手、抚摸，确保睡前相互亲吻，表达原谅和温柔。
5、每周约会
每周拿出两小时，进行一次单独的约会，放松无压力的相处。
婚姻是门很复杂的学问。作者在书中有大量的实例，也提供了很多实用的方法，有需求的朋友可以看看这本书，也希望身处婚姻中的朋友们都能好好经营自己的婚姻。一段幸福的婚姻会给你带来完全不一样的人生体验！祝大家幸福！
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