让有意义的事，填满生活

自我管理 丨 文 /  张伟   滚雪球习惯养成社群主理人

  这是椰子私塾第979篇原创输出

昨天，我们聊了，如何了解自己的信念及如何改变。

今天，我想和你分享一个发生在我身上的真实例子。

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放松是真的放松吗？

我只要完成每天的计划，就特别的开心。然后有个想法告诉我，已经完成任务了，刷一下热点、看一下视频放松一下吧。

结果，这一放松可就坏了。一看就是3、4个小时，根本停不下来。

我猜测大概率，你也有和我一样的经历。完成既定任务，选择放松一下自己。这貌似是一个非常合理的选择，大脑也需要放弃呀，可是你会发现，你选择的放松方式，最终会让你的大脑非常疲惫。比如，长时间刷剧，喝酒庆祝等等。

还有另外一个坏处，可能你没有意识到。这个想法，在悄悄改变你应对压力的习惯。当你感觉有压力时，即便是没有任务，也会试图用做一些轻松的事情来解压。结果呢，任务未完成，自责，愧疚负面情绪却积累了很多，这样就会让你陷入痛苦循环。

你看，我最初的信念——任务完成，奖励自己，达到放松的目标。实际结果并非如此。可能会慢慢变成——有压力，放松自己，造成任务拖延。从本质上看，你会发现，所谓的放松只是逃避任务的借口而已。

那应该怎么办呢？难道不能放松吗？当然不是。我强烈建议你，认真梳理自己的放松方式，多想想，这样的放松方式效果如何。有没有可以替代的放松方式。

​2

让有意义的事，填满生活

放松方式本身就是一种行为习惯，这看似微小的习惯，如何你不认真思考，可以会毁掉你的好习惯。因为，放松会在不知不觉中改变你的信念。

比如，你是如何打发等待时间的。有时等公交车或者等电梯，你可能会选择，看一下微信或看一下新闻热点。这里面隐藏的信念可能是——无聊时通过刷微信，打发一下时间。这个信念——你只要感觉无聊就拿起手机，即便有任务还未完成。

如果改变这个信念？

首先，梳理一下自己的碎片时间有多长。你会发现，每天可以利用的碎片时间有可能比你完成任务的时间要长很多。

其次，有意识的安排这些时间，比如，如果在等电梯，那么我就刷一会儿英语。如果我在等人，那么我就站一会儿锻炼一下身体。

不要小看，这些碎片时间的力量。除了时间效率的提升，它会悄悄改变你的习惯，让你的人生效率更高。

最后小结

有意识选择做与不做什么事，思考为什么要做这事。不要被坏习惯，悄悄植入大脑。

那些表面看上去美好的事物，其背后可能是拖向深渊的黑手。

让有意义的事，占据你的空闲时间，是最好的放松方式。

-End-

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