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我们经常会听到有人抱怨
自己喝水都能长胖
虽然带有夸张成分
但对于易胖体质的人而言
确实是一件很悲伤的事情!
中医认为易胖体质大致分为五种
而其对应的减肥法也各不相同
快来看看吧~
你是属于哪一种易胖体质?
01
脾虚湿阻型
脾虚湿阻型体质的人胃口并不好，但体重却只增不减，且出现舌苔重、大便稀的症状，这可能是因为脾脏功能不佳，脾的运化功能差，不能祛痰化湿，导致湿气大量存于体内，体重不断上升。
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◇◇◇减重方法
平时可以多吃些帮助水分排出的食物，如薏仁、红豆，同时要改变平时无规律的生活习惯。
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02
肝郁气滞型
气血在体内郁滞也会造成体重上升。肝郁气滞体质的女性不仅受到体重问题困扰，还经常月经不调、心情焦躁、失眠。
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◇◇◇减重方法
要注意休息的时间，放松自己的心情，可适量做一些运动，把不规律的生活习惯调整回来。还可多吃点菊花、枸杞等益气补肝的食物。
03
湿热阻滞型
湿热阻滞型体质的人食欲非常好，常有饥饿感。他们吃得多、吸收多，排出的却很少，身材很容易走形。
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◇◇◇减重方法
注意饮食的控制，平时要注意清胃热，可多吃青菜、瓜果等清凉的东西，这类食物能有效缓解消化不良以及便秘的症状;食欲旺盛的人，平时需要多分散下注意力，不要让自己闲下来，这对控制食欲很有效。
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04
肝肾两虚型
这种类型多是由于生理功能退化，导致代谢能力较差，内分泌系统混乱，没有办法及时把身体内的多余脂肪燃烧掉，水谷运化水平降低，造成体内的废物、脂肪堆积，大多数的中老年人肥胖都是属于这种类型。
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◇◇◇减重方法
应以补充有益肝肾、延缓老化的食物为主，如黑豆、黑芝麻等，由于属于这类肥胖人群大多数是中老年人，生理功能变衰退，减肥不应要求快速，应注意自己的饮食，控制好自己的体重，预防更多的并发症的发生。
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05
血虚型体质
血虚肥胖是因体内血液不足，人体通过血液在身体各部位的循环，将必要的营养运送到内脏和其它组织，但是当血液不足的时候，这个过程就会发生紊乱，不但必要的营养无法运送到身体各部位，多余的物质还很容易在体内堆积，身体基本机能下降，代谢功能发生异常，最终导致肥胖。
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◇◇◇减重方法
应以补充有益肝肾、补充气血的食物为主，如大枣，阿胶等，由于属于这类肥胖人群大多数是女性，生理功能变衰退，减肥应当不应操之过急，控制好自己的体重，因为本身体质比较虚弱，容易引发一些并发症。
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辨别自己是哪一种易胖体质，
也是一个认识自我的过程。
在充分了解自己的肥胖根因后，
采取有针对性的减肥计划，
才会有很好的瘦身效果哦~
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