2021年9月27日，星期一，阴有小雨。
早起六点一十，看未下雨，出门跑步十二公里。河堤上天阴沉的厉害，看天气预报说早上8点要下雨。跑到7:10的时候，领导打了电话问我到岗了没。我很诧异，他也没有通知我什么时间在什么地点要到岗。我只好告诉科室领导我在跑步，大约20分钟回到单位。
跑到单位后才得知，今天早七点轮到我做志愿者了，昨天科室领导本来要通知我，结果给忘了。做志愿者到8:30后吃饭上班。
早上打扫健身房卫生的小伙跑过来说，我昨天调的杠铃重量只有他能卧推起来，我们约定明日打扫卫生时我也去，让他们帮忙保护我一下，我尝试把单位健身房所有杠铃片都加上深蹲一下，总共一百多公斤吧，我很期待。
快下班时做深蹲6分钟，靠墙静蹲6分钟，跑后拉伸8分钟。
中午1:10到单位健身房，先将一大包脏衣服放进洗衣机里面清洗。然后才开始练背，杠铃划船这个动作的重量有所增加，练完后刚洗完澡，衣服也洗好了，一切都是那么完美，回到办公室刚好上班。
下午学习专业课两小时。
学习政治一小时。
2021年9月27日
1、运动：靠墙静蹲6分钟，深蹲6分钟，练背半小时，跑步十二公里。
2、阅读：英语短文篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习4个小时。
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