240837-语宇妈成长日记《2019/2/19》
【参加拥抱未来精准教育连续第45天】
1.记录孩子值得夸奖或让你感动的事情
今天我在做饭，大宝主动帮我洗菜，并且亲自拿水杯倒水给我喝，太棒了！
2.今日育儿课程学习收获
家长对待敏感期的关键点是爱，自由和规则。也就是我们需要做到尊重而不放纵，关怀而不干涉，分享而不教导。在界限范围内给予孩子足够的自由和爱，让孩子的心理营养充足，安全感充足，做个自由快乐的孩子。
3.情绪觉察日记
①、观察事实（客观描述事件 、看、听、感觉等）
外面下雨，大宝一直坐立不安，一会儿一跑出去看，有几次没关门，弟弟也就跟着跑出去了，并且把衣服都弄湿了。
②、情绪触发的焦点
弟弟衣服湿了。
③、体会情绪及内心需求：（情绪、呼吸、身体的感觉）
心里有一股无名火在燃烧，并且越烧越旺的节奏，感觉呼吸都不顺畅了，有种火山爆发的感觉。就想发脾气。
④、解读情绪（哪6大思想病毒）
应该如此：大宝应该安静的坐在屋里，即使出去也应该关好门。
⑤、我的期待和需求
期待大宝安静的看会书，或者画画，期待小宝不乱跑乱跳，不要弄湿衣服等。
我的需求：期待自己可以拥有一些不被打扰的时间。安全感需求需要被满足。
⑥、我要如何做（ 为自己的需求负责任，找到三个以上的办法 ）
⑴查杀“应该如此”的思想病毒，大宝想出去玩是孩子的天性，小宝喜欢玩水也是孩子的天性，我认为的“应该如此”是在扼杀孩子的天性。我应该陪两个孩子出去玩，而不是让他们安安静静的待在屋里。
⑵自己要加强做情绪训练，衣服湿了就换，孩子想出去玩就陪她玩，不能随便发脾气。
⑶自己满足自己的安全感需求，让自己变得更独立，内心更强大。
⑦、 感恩
感恩两个宝贝，让我愿意变得更优秀，感恩自己，愿意去学习改变，感恩拥抱未来，感恩指导师，感恩一切！加油！
4.亲子共读
共读时间：19:30-20:00
共读地点：阅读角
共读内容：《兔子坡》
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