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《运动改造大脑》读后感

《运动改造大脑》读后感

作者: 吃瓜的人可 | 来源:发表于2020-04-11 19:31 被阅读0次

            运动,运动远远不是减肥这么简单,这一点我自己也有体会,有本书叫《运动改造大脑》,说的是运动对小儿多动症有良好的疗效,别笑,小儿多动症很多很多人都有,有可能天天在折磨你你自己还不知道,比如你不管干啥事,注意力都集中不了十分钟,容易放弃,容易烦,这都是小儿多动症的特点,也叫ADHD,美国人基本都知道,中国人这方面比较落后,小孩学习差,没法集中注意力抓学习,家长又打又骂,其实往往家长自己也有集中不了注意力的毛病,而且是自己遗传下去的。

            有小伙伴跑到北京三院(也可能是六院,忘了)去查了下,发现自己果然有病,原来责备了自己这么多年的毛病其实是病,终于跟自己妥协了。国外用利他林来解决,国内好像没这个药,有专注达,这两种药在美国读过大学的都应该知道,美国大学考试前很多人买这个药抓复习。但是属于处方药,没有方子拿不出来。

            这几年发现慢跑和举重可以有效控制病情,谁试谁知道,不多说了,想了解更多就去看书吧,如果没法集中注意力看书就去慢跑吧。而且长期慢跑的人都知道,每天其实根本睡不了八个小时,六七个小时就够了,所以吧,每天花一个小时运动,可以从睡眠里自发省出来。

              运动可以有多种,不一定非要去健生房站在那个大镜子下拍照发朋友圈才算运动,几年前做项目,有个小伙伴每天早晚各做200个下蹲,他说这个习惯改变了他,但千万别今晚就来200个,循序渐进,那个运动量非常非常大了,别闹。

              而且大家可以尝试借鉴一个新词汇“精力电池”,你每天睡觉吃饭就是给自己充电,每天充满后出去浪,为什么有些人可以精力充沛地忙活到深夜,而且很多人到了下午就虚了呢?可以理解为电池只有两千毫安,一天得充两次电,别人六千毫安,大屏玩游戏一天一充。

              而持续的运动,能让你电池变大,有啥根据我也不知道,谁用谁知道。

                今天就到这里吧,如果喜欢,随手点个赞,多谢大家的支持。

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