这个假期，因为疫情，大多数企业都还未正常运转，有的人失业没了收入，有的人公司倒闭散伙了，有的人连家都没有了。
那些没了工作的，可以继续找。
那些做企业散伙的，由于线下业务大缩水，可以考虑转型，结合线上，提供服务。
那些因为疫情家没有了的，无论你在哪里，国家保住了，小家的天塌不下来。
人生百态，作为成年人，应收起抱怨和无助，把控自己的情绪，不做情绪的奴隶。
只要健康还在，生命还在，就有希望，春暖花开。
01
情绪的奴隶
情绪管理是我一直在努力做的一件事，也是做得最不好的一件事。
有人说每个月总有那么几天脾气暴躁，一点就燃，不发出来不算完。
然后就后悔了，我怎么又发火了，又没控制住。
能把这归罪于生理原因吗？这样总归是不大合适的。
生活中，夫妻相处总免不了摩擦生火，唯有把控好自己，互相忍让方能长长久久。
工作中，同事之间，上下级之间，或多或少会有一些冲突和意见不合，控制好情绪，想办法解决问题才是最明智的选择。
有人说，那些在工作中表现和和气气的人，回到家看哪儿不顺就大发雷霆，指责家人，吵得鸡犬不宁。
这是一个心理问题，是病，得治。
在工作中受到利益牵扯，职场晋升，绩效考核等的限制，知道厉害关系，有人能收起自己的脾气，即使受到委屈忍住不会在单位发作。
可一旦回到家里，所有的委屈，所有的忍耐就发泄出来了。
著名的故事，一只冤死的猫。
丈夫正好撞上正在发火的领导，领导把他一顿臭骂。
丈夫回家一看客厅里凌乱无比，就对妻子没有及时收拾房间极为不满，一顿批评。
妻子一听，明明我还在收拾卧室，还没到客厅，非常生气，对着正在玩玩具的儿子骂到，都怪你，不收拾。
才开始玩玩具的儿子也很委屈，就一脚踢开对着正向他走过来的猫，正踢中了猫的要害部位，猫倒地而亡。
这只猫就这样冤死了，它缺什么都不知道，什么错误都没犯。
丈夫在单位受气，忍住，而把火发到家里最亲近的人上，觉得在家随意发火是应该的，不会把你辞退，而导致了猫死的悲剧。
这也是我们经常犯的错误，把最好的最和气的一面给到别人，而把最差的脾气和最糟糕的一面都给了最亲近的人。
每一个情绪失控，正在发火的人智商为0，不管在工作还是生活中，不要在生气的时候下任何决定。
你成不了心态的主人，必然会沦为情绪的奴隶。
02
情绪管控方法
发脾气是本能，控制脾气是本领。
情绪管理是每个人都需要的人生管理术。
怎么做才能控制我们的情绪，从而把控自己的人生？
1）多读书，修身养性，静下心来看书学习。学习与自己相处，忍受一个人的孤单。
2）找一个合适的榜样，了解榜样的生活和工作习惯，研究处事之道，避免吃一些不必要的亏，走一些弯路。
3）交好朋友，有了朋友路好走，除了要有能拔刀相助的仗义朋友，也要有能诉说心肠的贴心朋友。
4）作息规律，保证睡眠，研究发现睡眠不好的人，肝火旺盛，容易上火，从而影响情绪。
5）多运动，锻炼身体，运动能让人产生具有兴奋作用的多巴胺，心情好了，自然看什么都顺了。
6）提升自己的工作技能，大多数人工作是为了解决生活条件，当我们有能力解决了生活问题，其他锦上添花的东西视情况可有可无。摆正心态，看清自己，别给自己太大压力。
7）做好自己，善待家人，对妻子多一些包容，对丈夫多一些体谅，对孩子多一些温和，对父母多一些关爱。
家是我们的港湾，家的温暖是我们都向往的。
家和万事兴，全家合力，无往不胜。
做好了以上几点，相信能处理好自己的情绪，管理自己的人生。
03
一如既往，推荐书籍
凯利•麦格尼格尔的《自控力》，自我管理框架思维，掌握自己的工作和生活。
罗伊·马丁纳的《改变，从心开始》，情绪平衡术，练习从自己内心真正平静的方法。
张德芬的《遇见未知的自己》，以心灵修行为主题的书。
不管是什么书，能让你安静得看下去，那就是一本好书。
把控好自己的情绪，走好自己的人生路。
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