在《精进》一书中，采铜提到一个观点“意志力只是一个神话，它非常不可靠，你越强调它，中途放弃的可能性越大。如果我能长期坚持去做一件事，一定是这件事给我的丰盈感和满足感超过了我的所有付出，一定是这件事唤起了我内心最强烈的兴趣”。看到这一段，醍醐灌顶。
用到早起这件事上，同理。早起拼的从来不是意志力，要想坚持早起，一定是因为早起这件事带给我们丰盈感和满足感超过了早起的痛苦。
一、你为什么坚持早起？
为什么，是源动力。能坚持，不是靠苦行僧式的意志力，而是因为尝到早起的乐趣。那么，早起的乐趣何在？
1 无人打扰的宁静
没有孩子的打扰，没有家人的唠叨，完完全全做自己。听一段古典音乐，做一个瑜伽体式，靠墙深蹲，闭眼冥想，对自己默念：我爱你，谢谢你！然后听得到，听读书群的分享，若听到一些印象深刻的点，存到备忘录，或打开微信，把自己的微信置顶，发给自己一段语音，可以是今天要攻克的重点，可以是描述今天的好心情，可以是我爱你。
2 唤醒你的潜意识
《潜意识的力量》一书告诉我们，潜意识是你身体的创建者，它可以治愈你的疾病，可以帮助完成你的梦想。每晚睡觉前下意识地对自己灌输一个完全健康的理念，那么，你的潜意识会忠诚地为你服务，顺从的你的那个理念。比如晚上睡觉前，给自己暗示，明天我要六点半起床。第二天，不需要闹钟，当你睁开眼，真准！这样的经历我有很多次。通过前一天晚上的暗示，第二天早上可自动唤醒潜意识。
3 高效率的行动力
早起，脑袋清醒，在潜意识的引导下，可以攻克一天的难题。即使一时攻克不了，也会在潜意识的帮助下，把最关键的问题放在脑海里，有利于快速解决突破。
二、如何坚持早起？
1 尝试给早起赋予意义
比如早起可锻炼身体，让自己更健康；早起可不被打扰，让自己完全属于自己；早起可以让一天神清气爽，神采奕奕；早起可做一顿美美的早餐，享受美食；早起可以让自己变美，变健康，变丰富，变有趣…让早起有价值，有意义，才会享受早起。
2发现早起带来的奇迹
早起，从小小仪式感做起。如，每天早起打卡（有限分享），每天早起听课，每天早起留张自拍，每天早起拍天空，每天早起拍下孩子的睡脸，每天早起问早安，每天早起听首歌，每天早起写一篇日更…有比较，有纪录，有分享，慢慢就会有奇迹。
3变被动早起为主动早起
被动早起会有痛苦感，如何减轻痛苦感呢？找点有趣的事儿，想象自己是自己的君王，主宰着今天的大小事务、喜怒哀乐，如冯唐在读《二十四史》时，一开始觉得枯燥，无聊，慢慢地变被动为主动，每读到大臣上奏要事时就把皇帝的话遮盖住，想象自己是皇帝，然后再跟皇帝的决策进行对比，以此来培养自己的判断力和决策力。
早起，不必拼意志力，赋予其意义，享受其奇迹，变被动为主动，你也可以！
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