前段时间，“佘诗曼身材”的话题上了热搜。
她在微博上晒出自己的瑜伽照，配文是：“宅在家里也要保持美丽。”
腹部紧实明显的腹肌，纤细的四肢，年轻的精神状态，令人不敢相信她已经45岁。
而她自己曾在微博上透露保持年轻的秘诀：
“吃半饱+双倍工作+三倍笑容+无限的爱。”
人到中年，一切都需要节制。可以偶尔享受一顿丰盛的大餐，但日常饮食还是需要清淡少油少盐。
偶尔可以瘫在沙发上不想动，但日常还是要保持足够的运动量。
好逸恶劳是人的天性，但节制欲望，可以让你活得更好看。
你的身材，就是你的名片。有节制的人生，才会更自信。
01
关于自律
小椰子：有这样一个调查：比起那些不经常运动的人群，规律运动人士肌肉含量和力量没有随衰老而丢失，身体脂肪和胆固醇水平没有增加，而且免疫系统和年轻人一样强健。
结果显示：规律运动是对抗衰老最好的选择。
运动带来的红利，也许短时间内看不到，但只要你持之以恒，量变必然引起质变。
小椰子：《礼记》上说：“傲不可长，欲不可纵，志不可满，乐不可极”。
不要等赘肉满身，才发觉要开始减肥了；不要等到未老先衰，才明白养生是如此重要；不要等到言穷词尽，才悔悟该读点书了。
小椰子：庄子说：人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已。
人生最可悲的事情，莫过于胸怀大志却又虚光阴，觉得自己不够聪明，但干事儿总爱拖延，对自己不满意还安慰自己，今天好好玩明天再努力。
02
关于学习
小椰子：学会逆向思考，可以更有效地让我们直逼问题的本质。
无论是在生活当中还是工作中，我们遇到一些复杂的情况，会容易被眼前的障碍所蒙蔽，找不到解决问题的方法。
这个时候，如果能从当前的环境中脱离出来，从一个新的角度去思考，去解决问题，也许就会柳暗花明。
小椰子：潭柘寺有副对联：“大肚能容，容天下难容之事，开口便笑，笑世上可笑之人。”
拥有一副好肚量，则能包容生活中的喜怒哀乐，化解人世间的恩恩怨怨，明辨周围是是非非，以一个平常心面对周围发生的人和事。
小椰子：西点军校的二十二条校规中，最重要的一条就是“立即行动”。
这个世界上的大部分传奇，不过是普普通通的人们将心意化作了行动而已。
执行力，才是一个人最了不起的才华。
03
关于人生
小椰子：你为什么要多赚钱，知乎上有一条高赞回答：
因为你喜欢的东西都很贵，你想去的地方都很远，你爱的人都超完美。
努力赚钱吧，能自由选择生活的人生，最令人羡慕。
小椰子：蔡澜说：侥幸没有用，你想要的都得主动争取。
不要总是佛系地得过且过，有些事情只有努力争取过了，才知道背后的意义。
小椰子：“因上努力，果上随缘”。
有些成长，是需要自己磨砺的，别人帮不了。生命里多的是熬不下去的日子，每个人的生活也都会千疮百孔。
但也请加一把劲，在坚持不下去的时候，多坚持一会，说不定就会看到曙光。
整理者：小椰子，精读主创，人生必须活得swag一点。
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