简书，我又回来啦！
离开简书二个多月，终于迎来了我的二宝，虽然过程非常曲折，但一切都是值得的。其中有太多想记录的，之后我将断断续续地记录。今天是回归简书的第一天，只想随心所欲地记录一些心情。
最近一段时间看了一些关于时间管理的文章，听了一些课程。忽然觉得对生活有了新的期待，感觉找到了一个新的出口，充满了亮光。
以前忙的时候经常会很焦虑，感觉很痛苦。于是开始学会慢慢地放弃了一些东西，生活变得很闲了，但是这样的闲，却又感觉很空虚，手脚无所适从，最重要的是无心处安放。虽然什么事都没做，但是心却很累。
一直在寻找让心灵最舒适的方式。
接触到了时间管理以后，才发现，原来，让心灵最放松的，是要让生活有规律的充实起来。
我现在对时间管理认知还非常地浅显。目前能体会到的，就是：早起，运动，读书，写字。
1、关于早起。
以前也知道早起的益处。也曾经想尝试，但是感觉很痛苦。因为觉得早起是对于自己人性的挑战。每天要与自己做斗争，去做一件自己非常不愿意做的事情，而且是每天的每天，这样的生活有何意义？
但是最近听了张萌（GYL全球青年领导力品牌创始人）时间管理课程后，对早起有了新的认识。一方面增强了对坚持早起的重要性的认识。另一方面对早起的方式方法也有了新的认知。
早起最重要的一点是要早睡。这两天非常真切地体会到了这话确实是真理。以前我每天都是要到十一二点钟睡觉。有时候是看电视剧，有时候看书，有时候啥事都没有，就会拿着手机不断地各种刷。刷朋友圈，刷简书，刷淘宝，刷微信读书。
越晚开始睡觉，越是睡不着，早上便越是不愿意起床。有时候一觉睡到了九点多。有时候醒来了，又觉得没睡够时间，得补睡一会儿。结果一睡就会睡很长时间。但是补睡后，并没有觉得头脑清醒多少，反而浑浑沌沌的。
而这两天，我有意识地开始早睡，十点半左右开始睡觉，虽然半夜要给宝宝喂奶二三次，但是早上五点多醒来，便没有了睡意。于是，丝毫没有违和感地起床，精神抖擞，非常悠闲地洗脸刷牙，叫女儿起床，还给她煮了两个白水蛋，洗了一个苹果，让她带到学校去吃。
虽然女儿没说什么，但我想她内心还是感受到了温暖吧。以前从来没有在她早起上学前起床过。
然后还吃上了公公刚做的热乎乎的面条。那个味道，远比炸糊的面条不知道好吃多少倍，我吃了两碗。
这两天的早起，给了我很好的体验。我想，这对于以后坚持早起的习惯是起了非常良性作用的。之后，我将逐步地推进，利用早起的这段时间，开始读书，学习，写字，运动。
2、关于运动。
在学校的时候，虽然我个子瘦小，但是一直是运动型人才，跑步比赛多次获奖。同学笑称，你前面没负担，所以跑得快。
但是参加工作以后，反而运动得少了。因为我这种体型，不需要通过运动来减肥。甚至错误地以为，越运动会越瘦，为了保留下来我那可怜的脂肪，我开始养尊处优，能闲着就尽量不动。
其实，这也是为我的惰性找到了借口。
但是这样的闲散生活，也导致了我体质的下降，腰椎颈椎经常出问题，家务劳动也觉得累，中午不睡觉就会象生病了一样。偶尔爬山锻炼后，会累得瘫在床上，四肢酸痛。至于体重，一直保持在八十斤。
随着年纪的增长，以及对于运动的认识，这两年逐渐地意识到了运动的重要性了。之前一直只希望提升体质，增强身体活力。但最近又多了一种想法，就是想改变体形。
由于刚生完二宝一个多月，还不适合剧烈运动。最少要三个月以后，才能开始逐步地进行运运项目。结合最近了解到的运动知识，以及咨询一些运动达人，我初步的计划是这样：
首先通过跑步建立起运动的兴趣。需要注意的事项有：购买跑步装备，提升跑步的愉悦感。跑步时听听电台，减少枯燥感。注意保护膝关节，避免受伤。跑步时脚跟落地，带动脚掌向前滚动。循序渐进增加运动量，不要急于求成。
之后到健身房办卡。侧重器械的锻炼，进行力量训练，增加肌肉群，塑造好的形体。再选择瑜珈、跳操、舞蹈等项目，轮流进行，增加趣味性，这样才能更好地坚持运动。
平时在家或办公室，使用KEEP软件的提示，进行一些自主训练。
通过运动给身体带来的愉悦，使运动的习惯很好的保持下去，成为终身的习惯。
3、关于读书。
今年以来，开始慢慢认识到了读书的重要性和必要性。这几个月也看了一些书，但是都是随性而看，随心而读，没有形成系统性，也没有成为习惯。
今天开始在阅读日本作家奥野宣之的著作《如何有效阅读一本书》。这本书也是在简书上看到别人推荐的。
以前一直觉得，读书就是要随意点，虽然记不住，但是只要看的书多了，总会记得一些的。但是现在慢慢意识到，读书也是需要有目的性的，有效率地读一本书，学到的东西远比你随意读十本书的还要多很多。
看到文中很多句让我觉得醍醐灌顶:
花三十分钟保存了三十本书的信息，也不如花三十分钟抄写一本书的内容有效率。
尽管抄完全书也不一定能记住全部内容，但某段文章、某个词、作者的语气和思想等等，都会随着抄写时的身体感觉被深深地印在头脑和身体里。
“一味读下去”等于没有读过。
如果只是用眼睛看过，而不是记在脑子里，读再多的书也没有用。
读书不再是“随随便便”地读，而是带着明确的目的、充满主动性地去读。
真正消化书中的信息，使之成为属于自己的东西。
深入理解书中的要点或思想，并随时拿来参考。
你只需要一本随处可见的笔记本。你的读书生活会因它而发生翻天覆地的改变，从而更有意义。
这本书还在继续阅读中，也推荐大家读一下。很多人有读书的习惯，但是如何有效率的读书，却是大多数人所不重视的。
虽然刚刚开始接触读书法，但会尽量地按照书中介绍的方法坚持读下去的。
4、关于写字。
目前还不敢说写作，只敢说是写字。
自从四个月前认识了简书，可以说给我的人生开启了另外一个窗户。在这个平台，看到了很多和自己相同的人群，过着平凡的生活，却又不甘于平淡，希望改变自己。
在简书，有了抒发自己的平台。不管写得如何，都不会有人嘲笑你的梦想。你只要用心地去写，坚持地写，你会有一种与人倾诉后的畅快感。
目前我在简书写了71篇文章，累计15万字。还在17 k小说网连载了一部小说，已经写了35万字，虽然还没有完结，但对我来说，已经是非常不错的成果了，以后会继续写下去。
之后我想运用目标管理的方法，把写字的习惯持续下去。对此，我很有信心，因为经过这几个月的写，已经感受到了写作带来的乐趣，这是一种享受。
每天都写点，可以是日记，书评，随笔，也可以是小说。诗歌目前还没有写过，之后也有可能尝试写写。
把写作当成一种习惯，一种兴趣。不带有目的性。当然，这不代表说没有梦想。其实心里还是有小小的期待的，我想着，经过一天天，一年年的积累，或许在某一天，如果能出本书，成为一位没什么名气的作家，那应该会是一件非常幸福的事吧。
自从接触到了时间管理，我对于未来的生活，竟然充满了期待，这让我感觉到非常地惊喜。我在期待早起给我带来生活方式的改变。期待每天的运动带来的身体和心灵的变化。期待读书给我赋予更好的内涵和气质。期待写作给我带来更深度的思考与愉悦。
生活，因为有了期待，会更加美好。因为有了自律，会更加自由。
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