关于跑步，我想谈这些

关于跑步，我想谈这些

文/艾米

17年开始跑，那时候就一个念想，我要减肥。每天就跑，跟着堂姐一起沿海边跑，现在，堂姐都有个娃儿了，时间过得真快啊。

高三那段期间就是下课溜两圈，没有什么目标，就是跑，因为一整天坐着，每天高压的环境让我只想到广阔的地方释放自己的压力。跑完整个人就兴奋了，状态也回来了。

关于跑步，我想谈这些

跑步对于我来说，有一种征服感。

每超过一个人我都特别有成就感，跑步过程中我的目标就是征服下一个人，直到前方只剩我一个人！

那种感觉，爽！

跑步时听的歌曲也很助力。往往听到嗨的歌我能越跑越嗨，越跑越停不下来，所以貌似我的歌单全是rap。我听不得慢歌，容易被带进去，我也伤感，二来我性格太雀跃了，听慢歌的时候我只想快进。听网课也是，1.5x 2.0x的放，太慢听着听着我会睡着。

关于跑步，我想谈这些

往往一开始跑我都控制不了速度，只要开跑我速度就很快，特别是一上跑道，我只想飞！所以往往跑到后面就没力气了。这对于跑10km以上的里程真的是一个很大的挑战，所以我现在在努力压住自己奔腾的步伐。

记得有一次跑太快，因为没带眼镜，差点跑到草丛中去。

呼吸的节奏，也很重要。

两步一呼两步一吸，我跑了差不多两年才掌握，因为对这于我来说实在太难了。掌握这个呼吸方法后，我渐渐找到了自己的跑步节奏，跑步也没这么累了，而且越跑到后面越带劲儿。只不过现在的速度还控制不了，I am still trying.

跑前热身，跑后拉伸，从来都不能少。

不管跑多晚，我都不会忘记拉伸，因为我太害怕萝卜腿了！

其实不止跑后拉伸，女生平常可以多做拉伸，腿可以更直，韧性会更好。我从小四肢僵硬，没有一点舞蹈天分，现在柔韧性也渐渐变好。体测时坐位体前屈一直是我的痛点，现在不仅能及格，还能超出很多。这是拉伸带给我的效果。

一开始我并不喜欢跑步，太痛苦了，其实也跟自己给自己压力有关，总是想着瘦瘦瘦，压迫自己，当然跑得不开心。后来在跑步过程中通过听嗨歌、一次一次破自己最长跑步距离记录、破自己最短跑步时间记录，发现自己已经渐渐爱上了跑步，现在跑步对于我来说，是一种放松，释放压力的一种方式。没有那么多的什么瘦身之类的杂七杂八的思想，跑步从来不需要给它添加那么多额外的负担，跑就对了。

所以如果你发现自己对什么都提不起兴趣，那就尝试各种各样从来没做过的事情，说不定做着做着就喜欢上了。

有人问过我，当你跑步的时候，会想什么？其实什么也没有，就是放空自己。如果有，那也只是想着怎么征服下一个目标。

如今，跑步俨然成为我生活中的一部分，或者说，运动已经深深嵌入我的日常生活中，一刻也停不下来。

爱运动，越年轻！