快节奏的生活，浮躁的世界，应该留存一颗宁静致远的心！让心慢下来，踏踏实实做好眼前的每一件事！远方，将不再是远方！
周检视|（19.08.12-08.16)
一.健康
1.运动:每天一节瑜伽，练习后增加每天听瑜伽理论知识，了解瑜伽背后的知识，对瑜伽练习有更好的提升！
2.睡眠:早起时间：5:20分；早睡时间：10:40分；本周早睡早起践行较差，早上容易犯困，未能做到自然醒，晚上有两天超过11点睡觉！
3.饮食：
（1）早餐：写出一周早餐清单，坚持在家吃早餐；✔
（2）晚餐：给自己订了轻食代餐五谷粉，加班时当晚餐吃；✔
（3）其他：入秋应注重饮食，在中医网给自己定了秋季养生茶；✔
(4)参照食谱，每周至少做1次适合入秋调理身体的汤或者粥。✔
4.呼吸：不规定时间及次数，响起的时候，有意识地去关注自己的呼吸即可。✔
早起周报
每日瑜伽
下周调整:重新培养早睡早起的生物钟，早起:5:20；早睡:10:50。
二.家庭
1.主动跟爸妈视频至少2次；✔
2.给家里人买一些秋季养生食品；✘
3.给外婆打1次电话；✘
有跟小姨，小舅和姑婆联系，是他们主动给我电话，突然发现自己很久没有联系他们了！
下周调整:本周没有做到的目标，在下周二前完成！
三.效能
1.坚持每天听开言英语10分钟以上；✔
2.每天日更文1篇；✔
3.归类整理公众号及简书文章；✘
4.坚持晨间日记；✘
5.每天政治刷题打卡；✔
6.每日一图，用4f来记录生活事件。✘
开言英语
睡眠不稳定后，效能下降，早上的时间变得不充裕；另外，突然发现自己不知不觉已经写了10万多文字，整理文章是个大工程，就暂且搁置吧！
下周调整:提高晨早效能，早起只做三件事:做早餐，瑜伽，背单词。
四.学习
1.每天至少1节直播课，每天至少复习一门科目课程；✘
2.每周至少保证1次练琴时间（下周一晚），每次上课至少维持学习2首歌曲；✔
3.每周听喜马拉雅《道德经》一节；✔
4.学习叶武滨老师时间管理九段一节，并输出导图；✘
5.生日当天输出成长文章一篇：《写给26岁的自己》。✔
简笔画
工作日的时间，比较多不可控因素，未能做到每天规定时间完成学习任务，但周末两天整个下午都在书店学习，效率比较高！
下周目标:(1)学习完《教育心理学》整本书；(2)听完考虫词汇前10小时课(已完成3小时)；(3)学习完7节语法课(已学3节)。
五.社交
1.主动联系一位久未联系的朋友；✔
2.每天用一句话来赞美自己或身边的人；✔
3.分享学习感悟及思维导图；✘
本周与两位朋友保持深度链接，彼此沟通交流，共同讨论生活及工作中面临的问题，一起游泳，一起约书店学习，还不错！下周继续！
六.休闲娱乐
1.游泳♀️1次；✔
2.每天听2首钢琴曲；✔
3.唱k或背部按摩1次；✘
没有去唱k，但是和朋友去了一次清吧，也不错！大半年没游泳，发现呼吸控制得不是很好，当别人看着自己游的时候有点紧张，不能完全放松╭(╯ε╰)╮不过，被一位陌生阿姨夸赞身材好！心情也好！嘻嘻~
下周调整:(1)游泳2次；(2)头发护理1次
当你决心去做一件事的时候，你会发现，其实没有什么能够阻挡你！
这两天南国书香节，有喜欢的作者在签售，我有时间，但没有去见他们，因为我把时间留给自己去做更重要的事。其实，见不见都无所谓，能够有他们的文字陪伴，对我而言，才是最有意义的！
曾经，觉得考研是一个人的孤军奋战，其实并不是。不管在哪里，都有和你一样奋战的人。这两天，从下午到晚上，一直呆在书吧学习！与此同时，发现同一个座位，同一个人，连续两天，奋笔疾书。
班级群里，在职考研，永远赶不上学习进度的，也不止我一个；直播课上，各位老师一而再再而三的通过各种方式分享经验，激励我们，为我们助力！
Alen老师的分享
你不是一个人，纵然时间有限，纵然世界浮躁，也不可乱了自己的方阵！
一直觉得，书店就是我的圣地，它让我的灵魂得以释放，心灵得以歇息！
让心沉淀下来，踏踏实实地学习；让梦想照进现实，一步一步地前行！慢以致远，有梦就能飞翔！
感谢文字相遇，感恩用心阅读！
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