《不妥协的谈判》听书笔记

最近听攀登《不妥协的谈判》收获了三个比较实用的方法

第一负面情绪具像化

就是谁让你不爽，谁攻击你，谁说难听的话给你，你把他具像化一个卡通形象，然后是卡通形象再说那些难听的话，它马上就和你无关了。

作者举了一个例子，他的小儿子总是和哥哥弟弟打架，打得很凶的那种。有一天他问小儿子你觉得你愤怒的时候体内的东西像什么？小儿子回答说像黑暗面。爸爸说很好，那当黑暗面出现的时候你能不能帮助大家把它打跑。然后有一天小儿子又和哥哥弟弟打起来了，爸爸说快看你的黑暗面出现了，小儿子很不好意思。突然有一天小儿子跑过来对他说爸爸我打跑了黑暗面。这就是把负面情绪具像化。

这一招真的蛮管用的，特别是你很生气的时候，你把让你生气的那些东西比喻成一个纸片人，一个小怪兽，你的怒气会立刻减弱很多，大家不妨试试。

第二扩大视野，拉长时间和空间的距离。

特别是当你遇到困难和不开心的事情时。
想一想人生那么长，你只是在这个微小的节点上遇到了困难。有什么大不了的呢。未来肯定会比现在好。

在扩大视野这件事很好的解决了短视带给我的金钱困扰和嫉妒困扰。人难免会有攀比或者受到刺激后的冲动。但是是一想到这些都是过去的结果，未来还有很长，人生走的不是直线，只要我们努力认真的生活工作，日积月累，我们一定能得到自己想要的东西。

第三大同心态

作者在讲建立和谐关系时说到了大同心态。就是说生活中如果我们总想赢，你会发现自己和谁都无法和解。他给出了一个人很好的建议，就是身份的神话，就是我们每个人其实经常用一些比喻来思考我们和他人的关系。当你能够换一个比喻时，你们之间的关系会变得立刻不一样。

比如说一个公司的老板和员工，如果你把自己比喻成皇帝，你就会颐指气使，稍不顺心就会立刻责备他们。
如果你把自己比喻成老师，你说这是你们共同在进步，我要帮助这些孩子们成长心态马上都不一样了。这个方法很快的能帮助我们和解矛盾，从另外一个角度看待问题，困扰也会减少很多。

我说下自己的感触，婚后和老公相处，有很多矛盾暴露出来，经历过一段时间的痛苦我就慢慢转变了态度。从刚开始要求完全平等，到最后的互帮互助。婚姻中两个人的因为生长环境，性格，接触人群的不同，肯定不能所有的想法保持一致，也没有办法做到大家一样强大，所以我就认识到先成长的那个人一定要帮助另外一个人成长，我们是互相帮助，而不要互相索取，有了这种认识后，矛盾果然减少了很多。