怎样增强意志力？
意志力是可以在生活中培养起来并慢慢增强的。除了瑜伽冥想，还有以下方法。
1，积极的心理暗示。
想象自己养成习惯后的画面，告诉自己一定可以做到，不断强化意识，建立信心。
画面感可以促进行动，增强意志力。记得听过一个讲座，有一个孩子学习不大好，老师问他有什么理想，他说要做一个像毛主席那样的人，同学都笑话他。这位老师很认真地听完，让孩子的家长把他的偶像——毛泽东的照片和孩子的照片都打印出来，并排挂在墙上，孩子每天都可以看到自己崇拜的人，还看见自己和他摆在一起，自尊心大大提高，学习也有了动力，成绩提高很多。
2，把大目标分解成一个个小目标，做出详细的计划。
把目标由大到小分解，越具体越好，最好写清楚具体时间，要实现的目标数字化。
比如阅读，什么时间读多久，从一年、一季度、一个月读几本具体到一天读多少页。
3，从小事做起。
将一件小事坚持做下去，意志力也在不断提高。
著名哲学家苏格拉底给他的学生们布置了一项任务——抡手臂，每天胳膊往前甩三百下后甩三百下，坚持一年就是成功，学生们都觉得很简单。一周之后，全班都做到了；，一个月之后90%的同学做到；两个月之后80%做到；一年以后，苏格拉底问起时，全班只有一个人坚持下来，他就是柏拉图。
显然，甩胳膊这件事情本身并不能让一个人成为哲学家，但是无疑，将这件事情坚持下来无形中就锻炼了一个人的意志力。有强大的意志力，柏拉图的成功也就不难解释了。
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